秘?糖耐一次就過！孕期控糖食譜！孕期飲食
妊娠糖尿病是很多媽媽超級(jí)擔(dān)心的一個(gè)事情，很多媽媽做糖耐都不能通過，建議孕媽們從懷孕早期就開始控糖。
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為什么孕期要控糖??
因?yàn)樵袐D 在懷孕之后，身體的新陳代謝功能會(huì)出現(xiàn)紊亂，媽媽們分泌的身體發(fā)生變化，胰島素的敏感性下降，如果飲食上不注意控糖，會(huì)加大孕期糖尿病的幾率，也不利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。所以一定要控糖?
孕中期食用低糖食物有哪些好處呢？
防止血糖過高，防止妊娠糖尿病，防止巨大兒，利于順產(chǎn)，減少孕期浮腫，也防止自己過胖。除了飲食之外，孕期適當(dāng)運(yùn)動(dòng)也有利于順利生產(chǎn)，堅(jiān)持做凱格爾運(yùn)動(dòng)，學(xué)拉瑪澤呼吸法，有助于增強(qiáng)盆底肌肌力，增強(qiáng)分娩動(dòng)力，加速產(chǎn)程。
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控糖期間要合理安排飲食結(jié)構(gòu)
1??少吃多餐
2??控制水果攝入
3??補(bǔ)充維生素 C
4??補(bǔ)充蛋白質(zhì)
5??補(bǔ)充硒元素
6??戒掉飲料糕點(diǎn)
7??粗糧、細(xì)糧搭配食用
8??少油少鹽少脂肪
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希望所有孕媽產(chǎn)檢一路綠燈，糖耐一次就過！
孕期還有其他問題的寶媽們可以交流哦！
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