大眾網(wǎng)記者 徐玲 吳珂洋 濟(jì)南報(bào)道

　　今年是實(shí)施“體重管理年”3年行動(dòng)的第一年，全民減肥熱情不斷高漲，中醫(yī)減肥有什么優(yōu)勢？“更健康、更持久，讓人體回歸平衡狀態(tài)，這些減肥特點(diǎn)是其他減肥方法無可比擬的。”山東省婦幼保健院中醫(yī)內(nèi)科主任醫(yī)師，中醫(yī)疼痛病專業(yè)副主任王小青從醫(yī)19年，她給出減肥的中醫(yī)密碼。

　　王小青擅長內(nèi)外同治進(jìn)行體質(zhì)調(diào)養(yǎng)，改善身體及面部亞健康狀態(tài)，面部特色針灸改善顏面部痤瘡、痘印、黃褐斑、脂肪粒、美白提亮膚色等，是專家創(chuàng)新工作室 “肥胖癥及代謝類疾病中醫(yī)管理工作室”牽頭人。多年來，她為許多患者帶去了健康福音。

　　在改善體質(zhì)過程中減肥 并非單純體重?cái)?shù)字下降

　　“中醫(yī)減肥的本質(zhì)是讓人體回歸平衡狀態(tài)，在健康中自然瘦身，而非對抗式減重；不是簡單地追求體重?cái)?shù)字下降，而是通過調(diào)整身體內(nèi)部環(huán)境、改善體質(zhì)來達(dá)到健康減重、塑形的目的，讓減肥更健康、更持久。”對于中醫(yī)減肥，王小青很有心得。

　　中醫(yī)減肥是一種“辨證論治”的方法，是對于體質(zhì)的整體調(diào)理，調(diào)節(jié)代謝，降低減肥的反彈率，同時(shí)改善伴隨癥狀：如便秘、腹脹、疲勞、失眠、月經(jīng)不調(diào)等；預(yù)防肥胖相關(guān)疾病的發(fā)生，如糖尿病、脂肪肝等。

　　非藥物療法改善機(jī)體健康減重不反彈

　　“中醫(yī)減肥是‘一人一方一法’?！蓖跣∏嘟榻B，醫(yī)生根據(jù)舌苔、脈象、癥狀定制適合有減肥需求朋友的減肥方式，選擇體針、埋線、灸法、貼敷等不同的中醫(yī)適宜技術(shù)，根據(jù)個(gè)體差異化的體質(zhì)變化做出相應(yīng)的動(dòng)態(tài)調(diào)整。

　　“自然療法，也就是非藥物療法，這是區(qū)別于其他減肥方法的重點(diǎn)，這種減肥方法能夠持續(xù)的幫助個(gè)人改變不良生活方式?！蓖跣∏嗾f，針刺（體針）是通過針灸針刺激特定穴位，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、神經(jīng)系統(tǒng)，抑制食欲，增加飽腹感，促進(jìn)代謝，有改善胃腸功能的效果。

　　穴位埋線是一種長效的針灸療法，將可吸收的羊腸線，目前常用的是PDO線體，埋入特定穴位，持續(xù)刺激穴位，作用時(shí)間長（一般1-2周），這樣對于節(jié)奏比較快的上班族就比較友好，減少就診次數(shù)。

　　另外對于體質(zhì)虛寒的朋友們，可以做各類灸法，提高抵抗力，提高機(jī)體代謝。

　　以上幾類療法都是非藥物療法，改善機(jī)體的代謝，達(dá)到癥狀緩解和消失，幫助您進(jìn)行習(xí)慣的重塑，最后達(dá)到健康減重不反彈的效果。

　　中醫(yī)減肥與健康的生活方式相得益彰

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》曾經(jīng)說過，“法于陰陽、和以術(shù)數(shù)，飲食有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱”，這說明良好的生活習(xí)慣有效防止肥胖的發(fā)生，這也充分體現(xiàn)了我們中醫(yī)“治未病”的思想?？偟膩碚f，還是從吃、動(dòng)、養(yǎng)3個(gè)方面入手。

　　中醫(yī)減肥在飲食指導(dǎo)方面也具有獨(dú)特的優(yōu)勢，打破“水煮菜”的刻板印象。痰濕體質(zhì)可以吃鯽魚豆腐湯，鯽魚健脾，豆腐利濕；陽虛人群適合肉桂拿鐵，溫陽不增肥；胃熱型推薦涼拌木耳黃瓜，清熱又低卡。“中醫(yī)減肥的關(guān)鍵不是不吃，而是會(huì)吃?！蓖跣∏鄰?qiáng)調(diào)，“比如用山藥代替米飯，既能吃飽又能調(diào)養(yǎng)脾胃。不過首先要請一位專業(yè)的中醫(yī)為您把脈問診，進(jìn)行辨證體質(zhì)，看您是何種體質(zhì)?！?/p>

　　中醫(yī)強(qiáng)調(diào)“藥食同源”與運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生，中醫(yī)調(diào)理能夠讓身體改變生活方式，而健康的生活方式也能改善身體健康狀況，二者是相輔相成的。適度的運(yùn)動(dòng)（邁開腿）、規(guī)律的作息和良好的心態(tài)（減壓）。無論對調(diào)理身體還是減肥，都是很好的補(bǔ)益。

　　“中醫(yī)減肥不是在對抗身體，而是在與身體合作?！闭缤跣∏嗨f，潤物無聲，悄悄地，脂肪就消失了。

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