經過春節(jié)假期的大吃大喝，不少人在節(jié)后開始忙著“甩肉”，特別是賀歲影片《熱辣滾燙》的熱映，讓瘦身“運動之風”大有刷爆“朋友圈”之勢。近日，記者了解到，我市各大活動中心及健身房里，都聚集了不少前來“甩肉”的市民。對此，有專業(yè)人士表示，急速減肥不合理還危及健康，正確的減肥方式還是應該通過循序漸進的鍛煉方式來實現。

組團攢局一起瘦

2月14日早上，位于我市龍城南街恒大未來城附近的一家健身館剛開門，等候在門外的宋琦和其他11名運動愛好者就一擁而入，迫不及待地做起熱身運動來。這幾天，宋琦和11名健身隊友在這攢了個局，開啟了7天塑形減脂的運動安排。按照教練給出的計劃，當天的訓練重點是坐姿腿屈伸、臥姿腿彎舉、啞鈴箭步蹲、史密斯深蹲等。

“過了一個年，天天大魚大肉的吃，胖了好幾斤！”42歲的宋琦由于工作繁忙，平時很少會有規(guī)律地參與健身，加上春節(jié)期間每天大吃大喝沒有節(jié)制且疏于鍛煉，體重一下子就上來了?！翱赐曩Z玲的《熱辣滾燙》，小伙伴們都暗下決心，節(jié)后要將‘甩肉’行動起來?！彼午寡?，大家每天來堅持打卡，都是希望短時間內瘦下去。“‘組團’減肥，‘瘦’苦也拉個伴啊?！?/p>

在萬象城商圈一家健身機構，記者看到，不少人正在跑步機等各類運動器械上揮汗如雨。剛從跑步機上走下來的陳先生告訴記者，過年期間一下子放松下來，身上多了些贅肉，趕緊來鍛煉了。該健身機構的工作人員介紹，每年春節(jié)過后健身房都會迎來大批組團健身大軍。他們在過年期間大吃大喝的，增重不少，都是前來“甩肉”，希望節(jié)后盡快瘦身。

突擊“甩肉”損健康

據悉，為了抓住消費者想在節(jié)后短時間內快速減肥的迫切心理，部分健身機構趁著節(jié)后“甩肉”高峰，以及勵志電影《熱辣滾燙》的熱度，還專門推出了身材管理訓練計劃，以及憑影票或觀影記錄可免費換取私教體驗課的活動。一家健身機構的會籍顧問告訴記者，他們推出的訓練營計劃課程非常受歡迎，沒幾天時間會員就預約滿了。

除了線下健身機構“熱辣滾滾”，一些線上健身和營養(yǎng)課程也在爭相“搭車”。在短視頻平臺和公眾號搜索可以發(fā)現，不少有關健身和營養(yǎng)的營銷號都在“解鎖”快速瘦身技能，減肥、瘦身、燃脂、減肥代餐和減脂餐等關鍵詞也成為了當下的熱搜。

面對節(jié)后不少市民對“甩肉”行動的高熱情，運動專家表示，健身要講究科學方法，激烈的運動減肥不合理還會危及健康。“短時間靠大量運動進行突擊式減肥，這種方法減掉的不一定是脂肪，很可能是身體內的水分和電解質。后期不僅容易出現反彈，還會導致身體免疫力下降，危害自身健康?！奔冄踅∩淼某探叹毥榻B，正確的減肥方式還是應該通過循序漸進的鍛煉來實現。另外，還要搭配科學的飲食。在飲食方面，要保證營養(yǎng)均衡，盡量清淡飲食多吃蔬菜、水果。記者 梁丹 文/攝

來源：太原晚報

特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發(fā)布，本平臺僅提供信息存儲服務。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相關知識

產后減肥應循序漸進 不可太心急
減肥也要遵循循序漸進的原則
調理要循序漸進 ...
專家建議：節(jié)后減肥健身循序漸進?醫(yī)學論壇網
心路丨循序漸進遠離節(jié)后綜合征
循序漸進健身原則
減肥應該循序漸進 太快瘦身危害大
減肥需要循序漸進
溫腎健脾　健康減肥循序漸進
跑步減肥：循序漸進+合理飲食

網址: @太原人，急速減肥不合理，節(jié)后“甩肉”要循序漸進 http://www.u1s5d6.cn/newsview1821737.html