健身者正在『爬行』。

　　東北網(wǎng)7月25日訊 如今，人們的健身方式可謂五花八門，有扭秧歌跳廣場(chǎng)舞的，有打太極拳的，有甩鞭舞劍的。日前，記者發(fā)現(xiàn)有人又在進(jìn)行一種奇特的運(yùn)動(dòng)方式——爬行，而這一類似於動(dòng)物四肢著地的健身姿勢(shì)，也引來不少齊齊哈爾市民的議論圍觀。

　　7月20日19時(shí)，記者在仙鶴賓館院內(nèi)看到，幾位身著寬松舒適運(yùn)動(dòng)服飾的中年市民，先是在空地上一邊聊天一邊做著各種運(yùn)動(dòng)前的拉伸、放松動(dòng)作，隨後，他們開始彎腰弓背、手足並用地在地面上一路向前爬行。一圈兒下來，人人都是汗流不斷。

　　『爬行健身，主要是為了治療我的頸椎病?！皇忻耢稁煾蹈嬖V記者，每天爬三圈兒的鍛煉方式讓困擾他多年的頸椎老毛病緩解了不少，現(xiàn)場(chǎng)很多看他們爬行的市民也紛紛上前詢問爬行的好處及方法和要領(lǐng)。

　　『其實(shí)要領(lǐng)很簡(jiǎn)單，就是爬的時(shí)候要注意將全身重量分散到四肢，感覺身體各部位尤其是腰椎的負(fù)荷減輕了，久而久之就能達(dá)到健身的目的了?！粓?jiān)持爬行健身有半年多的市民趙先生介紹說，他個(gè)人的體會(huì)是，爬行不但讓他僵硬的頸部可以活動(dòng)自如，而且起到了降血壓的作用。

　　爬行真的有這樣神奇的健身效果嗎？記者為此諮詢了市中醫(yī)醫(yī)院康復(fù)理療中心的孟慶貴醫(yī)生，他表示，爬行對(duì)防治腰椎病、腰肌勞損和脊柱病的確有一定的療效?！喝A佗的『五禽戲』中就有模仿動(dòng)物爬行的動(dòng)作，主要因?yàn)檫@個(gè)動(dòng)作是全身性協(xié)調(diào)動(dòng)作，能使一些平時(shí)使用較少的肌肉得到鍛煉，同時(shí)也能強(qiáng)化全身的肌肉、韌帶、骨骼等組織部位。不過，孟醫(yī)生也強(qiáng)調(diào)，並不是所有人都適合爬行這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，『像肩周炎，肌肉勞損、頸椎椎間盤突出或眼部有疾病的患者就不適宜爬行健身，另外，高血壓患者也要注意爬完緩慢起身，以免引起腦部供血不足發(fā)生暈眩?！?/p>

責(zé)任編輯：馬悅

相關(guān)新聞

相關(guān)知識(shí)

快走、跑步這些運(yùn)動(dòng)太落伍 現(xiàn)在流行『四足爬行』健身法
爬行運(yùn)動(dòng)四肢 益處多
在家運(yùn)動(dòng)減肥：輕鬆實(shí)現(xiàn)健康瘦身
想要改善高血脂，練這些運(yùn)動(dòng)就對(duì)了（圖解懶人包）
有氧運(yùn)動(dòng)與無氧運(yùn)動(dòng)，怎麼選？差在哪？
擺脫久坐，健康就在運(yùn)動(dòng)中
《驚人的超慢跑瘦身法》：燃燒熱量是走路2倍，連運(yùn)動(dòng)白癡都會(huì)愛上的運(yùn)動(dòng)！
飯後做這些運(yùn)動(dòng) 不消食還容易胃下垂
爬行健身益處多
有氧運(yùn)動(dòng)有哪些？ HIIT高強(qiáng)度間歇運(yùn)動(dòng)是什麼？

網(wǎng)址: 快走、跑步這些運(yùn)動(dòng)太落伍 現(xiàn)在流行『四足爬行』健身法 http://www.u1s5d6.cn/newsview1825010.html