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哺乳期能運動嗎，比如跑步，有些人...

匿名女1已回復

哺乳期能運動嗎，比如跑步，有些人說孩子吃奶的時候運動會產生一種乳酸孩子吃了這種奶會拉肚子是真的嗎？

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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侯娜主治醫(yī)師桓臺縣人民醫(yī)院婦產科三級乙等

擅長：真菌性外陰炎,滴蟲陰道炎,人流

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指導意見：可以適當運動，一般不影響哺乳，不會產生乳酸的。

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感冒注意休息，減少活動，健身跑步是高強度的活動。還是不去為好等好了以后去好感冒多喝水、清淡飲食、增加機體免疫力?？梢钥诜逅{板沖劑使感冒好的快些。咳嗽可去查個血拍胸片以明確診斷。

何潔副主任醫(yī)師內科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：肺癌、睡眠呼吸障礙等疾病診治。

哺乳期跑步一般不影響奶水，可以適當跑步，具體分析如下：
哺乳期跑步對乳汁分泌沒有影響。哺乳期嬰幼兒的營養(yǎng)需求主要來源于母親的乳汁，因此影響乳汁的因素主要有母親的飲食、心態(tài)、睡眠、母乳喂養(yǎng)方式等。比如哺乳期女性的飲食中蛋白質，脂肪、碳水化合物都比較豐富，能夠根據需要哺乳，每天適量跑步，可以鍛煉身體，增強免疫力，促進乳汁分泌。但是不要劇烈的跑步，以免過度勞累導致乳汁減少。

張露副主任醫(yī)師婦產科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：圍產期保健，妊娠合并癥，子癇前期，前置胎盤，胎盤植入，胎兒異常，雙胎妊娠，子宮肌瘤，卵巢囊腫，以及婦科惡性腫瘤。

在哺乳期是不可以做跑步這種劇烈運動的。因為在進行劇烈運動時是無氧呼吸，會產生大量的乳酸，影響乳汁的成分和味道。另外跑步的時候，由于乳房比較重，會造成乳房的下垂。

周敬偉副主任醫(yī)師婦產科北京大學人民醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：紅斑狼瘡,皮肌炎,銀屑病,性傳播疾病,白癜風,痤瘡

高血壓可以鍛煉，但是在中、低強度的跑步中，血液流動的速度要比低強度的跑步要快，這樣不但不會導致血壓過高，而且還可以減少血壓。
適當的運動強度是預防和控制高血壓的主要手段。跑步可以起到很好的控制血壓和血壓的作用，對于輕微高血壓病人來說，可以通過長時間的運動來達到血壓平穩(wěn)、脈搏平穩(wěn)、消化功能增強、癥狀減輕等效果。慢跑要緩慢，從短到長，一次15-30分鐘，因此，對于有高血壓的人來說，不要做劇烈的快速跑步，而是慢跑。

周恒副主任醫(yī)師內科武漢大學人民醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：心肌重構與心力衰竭的發(fā)病機制與臨床防治

哺乳期不建議做跑步等劇烈運動。因為在劇烈運動以后，機體無氧呼吸，產生大量的乳酸，會影響乳汁的成分和味道。給寶寶喂奶本身可以促進身體的減肥，可以等到斷奶以后再進行運動減肥。所以哺乳期不要做劇烈的運動，這樣的劇烈運動對寶寶不好。

周敬偉副主任醫(yī)師婦產科北京大學人民醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：紅斑狼瘡,皮肌炎,銀屑病,性傳播疾病,白癜風,痤瘡

哺乳期的媽媽可以慢跑，但跑步后不能立即喂奶。建議產后3個月內只做輕柔舒緩的運動如瑜伽、康復操等，3個月后適當增加運動量。另外哺乳期不適宜減肥，因為哺乳期減肥可導致乳汁質量下降，對寶寶健康不利。

周敬偉副主任醫(yī)師婦產科北京大學人民醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：紅斑狼瘡,皮肌炎,銀屑病,性傳播疾病,白癜風,痤瘡

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