9月齡輔食表｜營養(yǎng)搭配｜無相克附詳細做法
檸檬的9月齡輔食表來了供寶媽們參考
生長發(fā)育記錄：身高75、體重10.4kg、牙齒6顆

檸檬妹妹已經(jīng)解鎖的食物??：南瓜泥、土豆泥、胡蘿卜泥、西蘭花泥、紫薯泥、小白菜泥、西葫蘆泥、紅棗泥、紫甘藍泥、黃瓜泥、山藥泥、泥、番茄泥、菠菜泥、雞肉泥、豌豆泥、鱈魚泥、板栗泥，芋頭泥，油菜泥，豬肉泥，東瓜泥，蛋黃泥、蓮藕泥，牛肉泥，芹菜泥，香菇，茄子，萵筍，卷心菜，三文魚，大蝦，排骨，白蘿卜，彩椒，羊肉
水果：香蕉，蘋果，雪梨，奇異果，火龍果，草莓，車厘子，牛油果，橘子，橙子，西梅，葡萄，木瓜，藍莓
下面附崔玉濤8～9月齡育兒知識
● 寶寶便秘
在添加輔食后，寶寶一周的排便次數(shù)少于3次排便時感覺困難，排出小顆粒、干硬的大便，即可判斷為便秘。排除疾病原因，主要是由飲食中缺乏膳食纖維、足夠的水分、沒有及時排便、補鈣過多、奶粉沖調過濃以及精神緊張（比如到了一個陌生環(huán)境）引起。
寶寶一旦便秘，添加的輔食中就要多增加富含膳食纖維的蔬菜水果，如火龍果、梨、、胡蘿卜、芹菜、油菜、空心菜、白菜等。同時讓寶寶養(yǎng)成經(jīng)常喝水的好習慣。便秘嚴重的可在醫(yī)生指導下用益生菌制劑。食療無效的也可以嘗試小兒推拿揉肚。
● 關于手抓食物
有意識地多做些寶寶可以自己用手拿著吃的食物，鍛煉小手的靈活性，為接下來自己拿勺吃飯做準備，同時要洗干凈寶寶的小手，防止把細菌吃進肚子里。除了方便拿取食用的各種水果（清洗、去皮），各色糕點面食、拌面、手撕雞鴨肉都是可以給寶寶自己手抓著吃的輔食。
●關于蝦
在寶寶吃蛋黃一段時間后就可以給寶寶吃蝦了，一般3只蝦（約100克）的蛋白質含量就超過了一個全雞蛋。根據(jù)嬰兒平衡膳食寶塔，1歲前的寶寶每天只需一個蛋黃，外加其他蛋白質食物25~40克即可滿足一日蛋白質所需，當天已經(jīng)吃了一個蛋黃的寶寶，只需再吃一只蝦就可以了。
蝦不宜天天吃，一周吃兩三次即可。蝦肉切碎拌入粥湯或做蝦丸都可以，有的寶寶對蝦過敏，應注意觀察，如有過敏反應，應停止添加。
_ _ _ _ 輔食表
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