關(guān)于我成功減肥20多斤的故事？

我162cm左右，體重最重的時候就是145斤，就是標(biāo)準(zhǔn)的嚴(yán)重肥胖。大一暑假放假在家，就天天穿著睡衣在家里一躺，不知不覺間就更胖了。直到有一天，我想出門買吃的，找衣服的時候突然發(fā)現(xiàn)，大部分衣服我已經(jīng)穿不下了。震驚！不信！確認(rèn)！崩潰！就是我當(dāng)時的心路歷程。

就從那天開始我決定減肥，在吃完最后一頓美食后，開始減肥。

我也查了很多的減肥博主，我發(fā)現(xiàn)我真的沒法做到每天堅持運動。然后那些減肥餐，我確實不會做，還不想學(xué)，我是真夠懶的。但是我在搜索的過程中我知道了關(guān)于減肥最重要的一點：制造熱量缺口。

減肥第一招：少吃！少吃！少吃！

早上：兩個雞蛋＋一瓶牛奶

中午：碳水要吃，蔬菜要吃，肉要吃，但是具體吃多少我也沒有稱過，也不知道該咋算。就是各一拳頭大小的米飯、菜、肉！粉，米皮，面全部不吃，準(zhǔn)確地說，除了米飯的精致碳水都不吃。（不要不吃肉和飯，這些都要吃，才不會讓身體因為減肥而垮掉）

下午：一個蘋果或者半個火龍果

實話實話，減肥真的真的很崩潰，剛開始的時候完全不敢上桌吃飯，因為害怕自己自己嘴饞，都是挑到一個碗里，自己去廚房吃。那時候覺得每天最快樂，最幸福的就是那頓飯。最最最難受的就是晚上，餓，那是真的餓，巨餓，餓的甚至想把床頭啃了。然后我個人覺得那段時間我的素質(zhì)為負(fù)數(shù)，看啥都不順眼。

為了忍住不吃，不能吃，一定不能吃。但是真的餓到一定程度了，我看什么都覺得好香，想吃。有時候晚上睡不著，就吸空氣，感覺每一口空氣都是不同的味道，有巧克力的，有炸雞的……

減肥第二招：可以不運動，但是要動彈！動彈！

我不愛運動，爬山、跑步、游泳……我是樣樣不行。但我還有唯二的兩個愛好。

一是我喜歡早上或者晚上出門走路。一邊發(fā)呆一邊走路，早上比較涼快，不是很熱，就走路去買菜（小縣城）。來回兩個點，沒具體數(shù)過八九公里是肯定有的，就慢慢走，邊走邊看，觀察各種各樣的建筑也可以，人也可以，車也可以。

二是我喜歡做家務(wù)。我覺得把家里打掃得干干凈凈的我就很開心。但是做家務(wù)堅持了十來天后放棄了因為減肥真的真的真的很煩躁，走路都還好，有不同的景觀，可家務(wù)就是越做越煩，尤其我還很餓。

一些健身操也跳過，帕梅拉也做過，女團(tuán)舞也做過。一是沒啥基礎(chǔ)，二是真的累。還不到一半，就感覺自己像一只奇行種，在地板上各種扭曲，表情猙獰，起此彼伏的慘烈的罵聲。

就這樣我覺得我算不容易了，但是那個稱就非要跟我作對。心態(tài)天天崩，不減就算了，有時候還增（實話），而且會不掉稱。十幾天都不掉稱，就天天熬，熬的心里崩潰，我當(dāng)時看那個稱都不順眼，天天罵它（就當(dāng)我減肥精神不正常了）。除此之外，上廁所也是一個難題，有時候一天的掉秤，就指望著上廁所了。為了成功上廁所，也是做了不少提起來就想笑的事兒。

那么我堅持這么就的動力是什么呢？就是美顏?，F(xiàn)在很多平臺的自拍都有美顏◇有一天偶然打開后，驚為天人，我嘞個豆，這是我嗎？我減肥的動力，就是想知道，瘦下來過后，會不會和美顏一樣好看。事實證明，對我來說沒有！美顏終究是美顏。但不可否認(rèn)的是，我的氣色有變好。

為了晚上不挨餓，就早早睡，惦記早上的兩個雞蛋，早早起。餓了就喝水（突然想起，減肥期間我晚上八點過后就不喝水了，于是經(jīng)常在7:59的時候灌一杯）。

總結(jié)下來尤其是我這種真的純靠少吃的，就需要熬的更久了。減肥就是塑造信心、咬牙堅持、堅持不住、心里防線崩塌、懷疑自己、再塑造信心的一個個輪回過程。當(dāng)然，一定要找到自己的動力，各種各樣的都可以，動力才能支撐熬下去。

減肥之路還在進(jìn)行，現(xiàn)在我已經(jīng)減到123斤了，理想體重是準(zhǔn)備減到100斤。如果有想減肥小伙伴愿意和我一起減肥，那我是會非常非常開心的。

（我的減肥經(jīng)驗不咋成熟，只能作為參考！參考！一定要因人而異）返回搜狐，查看更多

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