該條問(wèn)診記錄已由春雨醫(yī)生整理收起總結(jié)

問(wèn)題描述:

如何健康瘦身，擁有苗條身材（女，13歲）

分析及建議:

您如果要減肥可以先從飲食上著手改善下,這樣減肥效果比較好,還比較利于健康的,平時(shí)可以三餐飲食吃六分飽,早餐可以吃包子或者饅頭或者花卷、熱牛奶或者豆?jié){、一個(gè)水煮雞蛋,午餐和晚餐可以吃些主食還有少量帶肉類(二兩魚肉)的菜肴，小腿下垂，把枕頭夾在小腿上，抬高小腿。

如何健康瘦身，擁有苗條身材（女，13歲）

你好，很高興為你解答。

如何健康瘦身，擁有苗條身材（女，13歲）

您如果要減肥可以先從飲食上著手改善下，這樣減肥效果比較好，還比較利于健康的，平時(shí)可以三餐飲食吃六分飽，早餐可以吃包子或者饅頭或者花卷、熱牛奶或者豆?jié){、一個(gè)水煮雞蛋，午餐和晚餐可以吃些主食還有少量帶肉類(二兩魚肉)的菜肴。

都很簡(jiǎn)單的。1.坐在床邊，小腿下垂，把枕頭夾在小腿上，抬高小腿，保持幾秒，放下。2.躺床上把手放在屁股下，抬起雙腳，蹬自行車。3.更簡(jiǎn)單了，躺床上，兩腿并住伸直胸前，使勁往胸前貼。都很簡(jiǎn)單的動(dòng)作。

提示：疾病因人而異，他人的咨詢記錄僅供參考，擅自治療存在風(fēng)險(xiǎn)。

咨詢時(shí)間: 2015-06-14

相關(guān)知識(shí)

揭秘科學(xué)有效的瘦身減肥方法，輕松擁有苗條身材
如何健康減肥，保持苗條身材
產(chǎn)婦如何盡快恢復(fù)健康苗條的身材？
瘦身技巧：打造易瘦體質(zhì)，輕松擁有苗條身姿
健康實(shí)用5種方法讓你養(yǎng)成易瘦苗條身材
苗條身材真令人羨慕，如何堅(jiān)持減肥？讓自己擁有好身材
營(yíng)養(yǎng)減肥 健康瘦出苗條身材
想擁有苗條身材，你必須要做的6件事
正常吃飯也能健康減肥？可以，做好這5點(diǎn)讓你輕松擁有苗條身材！
怎么樣減肥效果好 三招讓你擁有苗條身材

網(wǎng)址: 如何健康瘦身,擁有苗條身材 http://www.u1s5d6.cn/newsview199592.html