隨著大家對健康問題的越來越重視，健康飲食、科學減重也漸漸受到了諸多人的關(guān)注。但在減重備餐過程中常會出現(xiàn)一些問題，如每道菜都要稱量克重，備餐很麻煩；做飯成本高，難以長期堅持；健康飲食知識不足，菜品搭配不均，營養(yǎng)不到位...等等。

如果你也在為相同的問題煩惱著，那你一定不能錯過這節(jié)課程！

營養(yǎng)科主任王興國 老師的新課程就教你 四格配餐法&21天健康瘦計劃，帶你用四格餐盤輕松搞定三餐，不用再撓破腦袋計算食物克數(shù)和卡路里；21天瘦身計劃詳盡好執(zhí)行，健康減重很easy！更會分享健康飲食理論知識，幫你全面培養(yǎng)健康瘦身、營養(yǎng)飲食的好習慣~

「四格配餐法」是什么？

飲食是減重的關(guān)鍵，要想減重成功且減完不反彈，應(yīng)對飲食進行合理規(guī)劃。那「四格配餐法」一定能夠幫到你！

四格配餐法，是指用四格餐盤將主食、蛋白質(zhì)、蔬菜和補充食材進行均衡細分，不再強調(diào)食物的克數(shù)。

既能有效控制食物總量，免去稱量克重的備餐煩惱；又能合理搭配各類食物，保證每餐都有足夠的營養(yǎng)攝入量，健康飲食踐行不費力！

「21天健康瘦計劃」怎么執(zhí)行？

老師將在本節(jié)課為你提供一份「21天健康瘦計劃」，其中包括14天減脂餐食譜和7個健康飲食小知識，諸位同學可以逐日學習，循序漸進地培養(yǎng)健康飲食好習慣，執(zhí)行壓力更輕，減重成效亦更明顯！

在課上，老師將為你提供14天減脂餐食譜，早午晚三餐全解決，再也不用頭痛做什么、吃什么~同時也會詳盡展示食材烹調(diào)和四格配餐方法，簡單好操作，科學備餐不麻煩！

掌握基本的健康飲食知識，能讓你的減重事半功倍。老師將在課上教授你7個健康飲食小知識，為你詳解合理膳食、鑒別加工食品以及運動安排的方法，帶你養(yǎng)成健康飲食、生活好習慣，瘦身效果更持久！

養(yǎng)成健康飲食的好習慣，不僅僅是為了保持勻稱美觀的身材體型，關(guān)鍵還是為了讓身體保持健康有活力的狀態(tài)，讓你能夠有充足的精神和精力應(yīng)對工作、學習生活！

王興國

大連市中心醫(yī)院營養(yǎng)科主任，中國營養(yǎng)學會科普工作委員會委員，遼寧省營養(yǎng)學會副會長。姜丹，食品科學碩士，國家注冊營養(yǎng)師。衡膳食譜工作室主理人，四格配餐法創(chuàng)始人，出版《全民營養(yǎng)公開課》、《寶寶輔食添加營養(yǎng)全書》等科普書籍。

營養(yǎng)師王興國 錄播課

《營養(yǎng)師教你四格減脂丨21天健康瘦》

課程價格：199.9元

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