”所謂的情緒智力是指個體監(jiān)控自己或他人情緒、情感，并識別和利用這些信息，指導自己思想和行為的能力。如果說智商是受遺傳因素影響較多的話，那么情緒智力（情商）的遺傳成分相比而言就會少得多。換言之，情商主要是靠后天培養(yǎng)的。學高為師，身正為范。教師引導、培養(yǎng)學生，應首先注重自身心理素質的提高，加強自身的修養(yǎng)，培養(yǎng)樂觀、自信、進取和寬容等良好的心理品質，為學生提供學習的榜樣。在生活管理中如何培養(yǎng)學生的情緒智力？一般來說，可以從以下幾方面入手：一、 正確識別自己的情緒。情緒是身體各部位變化有關的身體狀態(tài)，是明顯和細微的行為。它發(fā)生在特定的情境中，情緒作為一種基本的心理過程，對人們的生活與工作，有著十分重要的影響作用。適宜的情緒體驗是人們與環(huán)境進行交流和溝通的手段之一，對自我情緒的識別、調節(jié)和控制能夠幫助人們更好的適應環(huán)境的要求，有利于身心健康。情緒作為一種主觀體驗和人格特質，會直接影響人的活動方向、行為的選擇以及人格的形成，對個體的生存和生活有著重要的影響。在日常生活管理中，無論是在宿舍、還是在餐廳，我們應該鼓勵學生正確地表達情緒，有意識的引導學生去感受，讓學生習慣用語言、文字等方式表達自己的情感體驗。二、 有效疏解自己的消極情緒。消極情緒的疏解并不是簡單的控制，而是重在自我教育、自我疏導、自我評價和自我調節(jié)。（一）提供發(fā)泄不良情緒的機會和途徑。我們學校是全日制的寄宿學校，生活區(qū)的環(huán)境與教學區(qū)相比較為寬松。在這樣一個的氛圍里，孩子的情緒容易表露顯現(xiàn)。作為生活老師，平時應多用心觀察孩子們的表情和心態(tài)的變化，創(chuàng)設多種情境，為學生提供發(fā)泄不良情緒的機會。如：每日快樂十分鐘、談話空間、樓層心理信箱等方式，鼓勵學生把自己的不滿、痛苦情緒及時釋放出來。情緒的自然釋放，情感的表達，可以給予學生實現(xiàn)自我價值的空間，從而在一定程度上發(fā)揮了正面的教育作用。（二）進行情緒的自我調節(jié)。 由于人的情緒是從種族進化而來的適應功能，所以他在對環(huán)境事件的反應中經常是最活躍的，對人的活動有著重要的支配和影響作用。因此，善于調節(jié)情緒和保持良好、積極的情緒狀態(tài)，非常重要。生活環(huán)境中幫助學生調節(jié)情緒的適用方法主要有：1、善于用愉快釋放緊張和壓抑。馮特的情緒三維理論認為：情緒可在愉快——不愉快、激動——平靜、緊張——松弛三個維度上度量。每種具體情緒都處在這三個維度的兩極之間的不同位置上?？鞓穼儆谇榫w緊張維度輕松的一段，它可以在人學習和生活中產生過度緊張時，對緊張起重要調節(jié)作用，使人在緊張中得到松弛?？鞓肥谷藢ν饨绠a生親切感，更易于接受和接近外界，有利于人的活動和形成和諧的人際關系。 例如：每日快樂十分鐘，每周的笑話論壇，宿舍文化建設（在宿舍里張貼圖畫、圖片、名人名言等）能給人以不同的心理感受，幫助學生克服緊張憂慮、多疑、郁悶等情感上的壓抑。2、正確地進行自我認知與自我規(guī)范。每個人都是一個獨立的個體，成就的大小與能力的高低是不應過分比較的。人應正確地認識、了解和面對自己素質與才能，在此基礎上規(guī)范自己，為自己提出最適當?shù)哪繕撕鸵?，使人在自我滿意中形成自信，從而避免因為內部的矛盾沖突和追求目標失敗形成的情緒困擾和情緒異常。如：對于考試產生焦慮缺乏自信的孩子，我們應幫助他們制定切實可行的目標。3、運用理性情緒療法進行不良情緒的疏導。人們經常認為，引起情緒好和壞的原因是某種事件本身，這是一種錯誤的看法。人之所以產生各種各樣的情緒，原因不在于事件本身。而在于人對事件的看法。從我們管理的對象來看，他們大多為獨生子女，加之家庭條件比較優(yōu)越，因此很多孩子的自我中心意識特別強，只要稍不順心，就無法控制自己的情緒。所以，我們應有意識地定期進行心理疏導。如：以宿舍或班級為單位的團體輔導，進行憤怒情緒的管理訓練，嫉妒情緒的管理訓練，運用理性調節(jié)情緒法等等。我們還可以利用表格的形式讓學生寫出近日令自己生氣、傷心、緊張，受挫折或自卑的事件，下面是一張表格樣式： 事件 想法 情緒 行為結果例：同學叫我綽號我感到不被尊重 生氣 不理同學① ② 引導學生思考：這些事件是否引起我的困擾？分析自己的情緒，試著換個想法怎么樣？（教導學生如何主動有力地駁反自己的非理性概念） 反復強調：換個想法，快樂自然來，幫助學生建立合理的新信念，引發(fā)適當?shù)那榫w。三、鼓勵進行良好情緒的自我激勵。 從自我激勵這一角度來講，學生的情緒培養(yǎng)，重在引導學生以寬容、接納，愉悅和積極的心態(tài)看待周圍的世界。中學階段的學生處于成長發(fā)展的重要期，啟承轉合之中他們的自我意識和自尊要求特別強烈。如果學生的行為沒有被家長、老師和同學認可與接受，并得到自我的維護和自尊的滿足，他們往往會以異常甚至反常的方式引起人們的關注。特別是那些沒有主見，過分在意自己留給別人印象的女生，更需要新的自我肯定。她們會在意識中將自己原來的短處看成長處。處于類似心理狀態(tài)的學生總感到自己是失敗者，或認為自己沒有良好的個人素質，不能做出有價值的行為。 對于此類的學生，教師必須互換心理位置，多層次、多渠道地溝通，以期望行為代替批評行為，采取正面激勵和建立榮譽感的方式，為其轉型安置方向盤和輪子，并把肯定信任的信息傳送給他們。使其在不否認自身主體的前提下，內化認識優(yōu)秀品質，引導他們學會正確的認識自己，尊重自己，激勵自我，每天進步一點點，做最好的自己，以積極健康的心態(tài)看待周圍的世界。四、培養(yǎng)合作意識，提高與人相處的能力。 人對客觀環(huán)境的適應，最重要的是人際關系的適應，我國著名心理學家丁瓚教授指出：“人類心理適應最主要的就是人際關系的適應，所以人類的心理病態(tài)，主要是由人際關系失調而來”。幾年的生活管理實踐表明，學生中因人際關系失調而帶來的心理問題較為普遍，根據(jù)生活管理的特殊性，以宿舍文化為立足點，開展多種形式的主題活動，可以幫助學生提高與人相處的能力。 例如：以學生常發(fā)生的沖突為內容，設計心理劇，讓學生進行角色扮演，使其能站在他人的角度，體察他人的情緒。生活技能大賽，文明宿舍的評比，每日五分鐘的自我反省等都是很好的方法。 解鈴還須系鈴人。學生的情緒調適，歸根結底是需要學生自我完成的?！笆谥隰~，不如授之于漁?！币虼耍覀儽仨毥虝W生如何在學習生活中培養(yǎng)自己的情緒智力，讓他們在平穩(wěn)的情緒狀態(tài)中學會學習、學會生活。生活老師也是學校教育和管理工作的承擔者和實施者，面對教育改革和發(fā)展，對學生進行心理健康教育和情緒智力的培養(yǎng)非常重要。我們只有堅持以生為本，面向全體、分別對待，關心學生的成長，才能從整體上促進學生心理素質的提高。

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