上班低脂健康午餐36頓不重樣第二彈??
1.西藍(lán)花炒雞胸＋
2.蔥爆牛肉＋三色糙米飯
3.時(shí)蔬炒蝦仁＋紫薯
4.西葫蘆火腿炒蛋＋三色糙米飯
5.黃瓜胡蘿卜炒雞胸＋土豆
6.蒜香芹菜＋牛肉＋三色糙米飯
7.番茄荷包蛋火腿燜面
8.辣椒炒雞胸肉片＋三色糙米飯
9.蝦仁炒秋葵＋土豆
10.絲瓜炒蛋＋三色糙米飯
11.青豆玉米炒火腿?。?
12.麻辣巴沙魚(yú)＋三色糙米飯
13.芹菜炒雞蛋拌蕎麥面
14.牛肉炒四季豆＋三色糙米飯
15.蝦仁炒青瓜＋土豆
16.辣椒炒蛋＋三色糙米飯
17.番茄士豆丁
18.臘腸炒土豆片＋三色糙米飯
19.黃瓜炒雞胸?。?
20.西藍(lán)花炒臘腸＋三色糙米飯
21.素炒西葫蘆＋土豆
22.雙椒嫩炒牛排＋糙米飯
23.蝦仁滑蛋＋玉米
24.香辣雞胸肉?。诿?
25.西藍(lán)花炒蛋＋
26.秋葵炒雞丁＋糙米飯
27.青豆炒雞胸肉沫拌蕎麥面
28.青椒炒蝦仁＋糙米飯
29.素炒西葫蘆＋士豆
30.蒜苔炒雞蛋＋糙米飯
31.辣椒炒杏鮑菇＋
32.爆炒蝦仁＋糙米飯
33.拌蕎麥面
34.蒜香巴沙魚(yú)＋糙米飯
35.清炒菠菜＋雞腿＋玉米
36.胡蘿卜炒肉絲＋糙米飯
教程的話(huà)可以在我主頁(yè)往前翻翻噢，都是比較適合新手的，而且簡(jiǎn)單快速，上班族可以早上早起半個(gè)小時(shí)做菜，起不來(lái)的就前一天晚上做好（蔬菜雞蛋這種盡量當(dāng)天做）趕緊一起來(lái)動(dòng)手吧

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