聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織的《維多利亞宣言》強調(diào)了健康的四大基石：

一、合理膳食。

二、適量運動。

三、戒煙限酒。

四、心理平衡。

其中心理平衡是保證健康的最關鍵一條，比其他一切因素都重要。生理、心理和社會人際關系的完滿狀態(tài)才是真正的健康。古人說：“恬淡虛無，真氣從之;精神內(nèi)守，病安從來”。因為心理健康的人抵抗力強，少得病，即使生病也會很快痊愈，所以誰能夠做好自我的心態(tài)調(diào)整，使心理平衡，誰才能擁有一個健康的身體。

那么，怎樣做才能保持心理平衡呢?

一、心胸要寬闊豁達。心眼小的人心里一定裝不下更多的東西，而“宰相肚里能撐船”，能容世間難容之事。人生如戲，每段人生都是一幕不一樣的戲。無論長短，都有開場、高潮、閉幕。在別人的生命中，自己永遠是個配角，而在自己的生命中，自己永遠都是主角，要裝下各種配角與自己同臺演出，因此心有多大，人生的舞臺就有多大，有了更加寬闊的心胸，才能實現(xiàn)心理平衡。

二、心地要善良真誠。俗話說“好人必有好報”是很有道理的，因為真誠善良的人沒有那么多的私心雜念，人心換人心，以真誠友好待人會換來別人真誠友好待己，這樣才會做到心理平衡。

三、心態(tài)要謙讓容忍。生活中有許多小事當忍則忍，當讓則讓，謙讓容忍是一種給予和奉獻，更是人生的一大智慧，是一種強者的心態(tài)。古人云：“百行之本忍者為上。”要包容不同的意見和看法，能與不同性格的人相處，多看對方才長處，對一些不同之處和不必要的摩擦，忍一忍就很會過去，這樣才能有心理平衡。

四、心境要安寧超脫。遇事要冷靜，看事要靈活，想事要周全，處事要謹慎，凡事順其自然，逆境處之泰然，得到之物淡然，失意之時坦然，艱辛曲折必然，家庭生活悠然，這樣才能保證心理平衡。

五、心情要愉悅快樂。不能總是覺得別人都對不住自己，而應當正確對待他人，正確對待社會，永遠對社會、對他人存有感激之心并有感恩之為。生活中常做助人為樂之事，平日里總懷知足長樂之心，不順時常有自得其樂之悅，這樣才能達到心理平衡。

性格影響命運，心理影響健康。“冰凍三尺，非一日之寒”，保持心理平衡需要科學理論與生活實踐的長期磨練。只要按照科學規(guī)律生活，不斷調(diào)整好自己的性格、態(tài)度和心理，就能夠健康享受每一天，實現(xiàn)個人幸福、家庭幸福和社會幸福。

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