懷孕早期是胎兒生長的重要階段，這個時候飲食一定要營養(yǎng)豐富，及時補充葉酸。

在懷孕早期一般吃高蛋白類的食物才最有營養(yǎng)，比如說鱈魚、蝦、牛肉、雞蛋、牛奶等食物。蛋白質的食物會被胎兒吸收，促進胎兒的生長發(fā)育。蔬菜可以選擇新鮮的蔬菜，比如胡蘿卜，豆角，黃瓜、菜花、西紅柿、白菜等。同時也要保證礦物質和維生素的攝入，也要注意碳水化合物和脂肪的攝入。有的孕婦受內分泌的影響會出現(xiàn)惡心反胃的現(xiàn)象，這個時候就不要吃比較油膩刺激的食物了，最好少食多餐，主食盡量以米飯和面食為主。在備孕期和懷孕前三個月都可以服用葉酸，有助于降低胎兒畸形發(fā)生率。

懷孕初期最好也不要吃一些過甜和過咸的食物，過甜的食物孕婦吃多了會造成妊娠期糖尿病，也不建議吃油炸類的食物，比較不容易消化，還會產生致癌物質。

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