若體脂率低于10%，無論男性、女性都屬于體脂率偏低的情況，可能會出現(xiàn)畏寒怕冷、營養(yǎng)不良、免疫力降低的危害。體脂率是脂肪占體重的百分比，正常男性為15%-20%，正常女性為20%-25%。

1、畏寒怕冷：皮下脂肪主要功能為儲存能量，有保溫和緩沖機械損傷的作用，當(dāng)體脂率低于10%的時候，皮下脂肪較薄，含有的熱量較少，不能為人體起到保暖的作用，所以會出現(xiàn)畏寒怕冷的癥狀。

2、營養(yǎng)不良：體脂率低于10%屬于偏瘦的情況，此時體內(nèi)脂肪含量過低，會導(dǎo)致身體對脂溶性維生素的吸收效果不佳，時間長了就有可能會出現(xiàn)營養(yǎng)不良，出現(xiàn)頭暈眼花等不適癥狀。

3、免疫力降低：人體的脂肪分布在皮下、臟器等部位，可以為人體臟器提供營養(yǎng)，當(dāng)人體的體脂率低于10%的時候，臟器中的脂肪含量較少，無法為臟器提供充足的營養(yǎng)，便會出現(xiàn)免疫力降低的情況，容易誘發(fā)感冒等疾病。

除上述危害外，如果體脂率低于10%，還容易引起月經(jīng)失調(diào)等危害。體脂率低的人群生活中要注意補充營養(yǎng)，建議均衡膳食，避免挑食、偏食。如果因免疫力降低出現(xiàn)感冒等情況，建議及時前往醫(yī)院的呼吸內(nèi)科就診，完善血常規(guī)檢查、體溫測量等查明具體情況，可能需要遵醫(yī)囑使用阿莫西林顆粒、感冒清熱顆粒等藥物治療。

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