前幾日，遇到兩月不見的朋友艾莉，當(dāng)她喊我的時(shí)候，我詫異的望著她，除了熟悉的臉，就是熟悉的眼，那胖胖圓圓的身材竟然沒了。

“你怎么瘦了這么多”

“是吧，140到100斤，哈哈”

“厲害，太厲害了，你這減肥成功秘訣是啥？”

“成功？我那醫(yī)生說(shuō)，我減肥失敗了”

“開什么玩笑？”

“真的”

隨后艾莉和我說(shuō)了她減肥的事，聽她說(shuō)完，我真心覺得，她的醫(yī)生說(shuō)的對(duì)，140斤減到100斤，真的失敗了。

為什么？聽我和你緩緩道來(lái)。

01 為了健康而減肥，成功的不多

一直以來(lái)，艾莉最大的痛苦，莫過于肥胖的身材。155的身高，140的體重，再加15斤，身高和體重就是1：1的比例了。

這樣的體型是什么形象呢？可以用北方的大水缸來(lái)形容，就看見軀干，看不見四肢了。

作為男閨蜜，我最怕的就是陪她逛街（估計(jì)女閨蜜更怕，所以只能是我）。十萬(wàn)八千里走完，也買不到一件合適的裙子。

最重要的是，她是屢敗屢戰(zhàn)，每過一段時(shí)間，她就滿血復(fù)活，斗志爆棚，發(fā)誓要找到一件漂亮合適的衣服。

結(jié)果可想而知，艾莉總是沒能如愿，畢竟沒有設(shè)計(jì)師會(huì)花心思，為水缸制作美麗的裙子呢。

眼看著夏天就大步流星的來(lái)了，艾莉說(shuō)，她最終下定決心減肥。

艾莉在網(wǎng)上看了很多減肥的信息，包括那些用減肥藥，導(dǎo)致胃潰瘍、穿孔的恐怖案例，她再三琢磨，決定去醫(yī)院減肥。

“你為什么要減肥”，醫(yī)生問。

“為了健康”，艾莉言不由衷的說(shuō)著。

“沒了？”

“嗯”

“如果這樣，你減肥不容易成功呢”

艾莉聽了一臉懵，為了健康減肥不容易成功？

醫(yī)生接著說(shuō)道，

肥胖是病，從醫(yī)學(xué)角度說(shuō)，為了健康而減肥，的確沒問題。但是這個(gè)目的，很難讓你堅(jiān)持下去。

畢竟因肥胖而產(chǎn)生的疾病是滯后的，減不減好像對(duì)身體健康都沒有大的影響，從這個(gè)角度出發(fā)，很多人慢慢就會(huì)放松懈怠，減肥也就失敗了。

那什么才是減肥堅(jiān)持下去的動(dòng)力呢？為了美，為了魅力，為了社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)力。

醫(yī)生說(shuō)，我們都喜歡正面激勵(lì)，正面反饋：

你減掉了5斤，臉瘦了，被別人夸變美了，這會(huì)讓我們覺得果真還是瘦一點(diǎn)好；

你變瘦了，找工作時(shí)，也沒人看著你胖就滿臉嫌棄，就業(yè)也變得容易了。

基于這樣的正面反饋，我們才會(huì)繼續(xù)堅(jiān)持下去。

艾莉聽了，心里竊喜，看來(lái)我為了美減肥，還是正確的。

聽艾莉這么一說(shuō)，我覺得醫(yī)生的“正向反饋”挺有道理的。

這就好像學(xué)習(xí)，如果你和孩子說(shuō)，用功讀書，將來(lái)能有好工作，可以掙大錢，孩子是無(wú)感的，畢竟都是遙遙無(wú)期的。

如果孩子成績(jī)進(jìn)步了，你就獎(jiǎng)勵(lì)他一頓美食，一次玩游戲的機(jī)會(huì)，一次周邊踏青的機(jī)會(huì)。這些對(duì)孩子而言，更具有吸引力。

那么，為什么艾莉140斤減到100斤，醫(yī)生覺得減肥是失敗的呢？

02 減肥的實(shí)質(zhì)，不是減少重量，而是換一種生活方式

艾莉聽完醫(yī)生的介紹，果斷入了“坑”，跟著醫(yī)生學(xué)習(xí)科學(xué)減肥。

艾莉先是被檢查胖的癥結(jié)所在，是皮下脂肪肥胖，還是臟器肥胖。

隨后醫(yī)生根據(jù)狀況，為艾莉制訂了科學(xué)的飲食計(jì)劃，還有鍛煉計(jì)劃。

也不知是艾莉這次真的下決心，還是醫(yī)生的科學(xué)減肥有效，兩個(gè)月的時(shí)間，艾莉從140斤減到了100斤。

艾莉告訴我，當(dāng)她看著體重秤的數(shù)字定格100的時(shí)候，她極度懷疑稱錯(cuò)了，反復(fù)稱了幾次，100、100，還是100。

第二天她把這個(gè)消息告訴了醫(yī)生，她覺得自己達(dá)到了目的，100斤的目標(biāo)完成了。

醫(yī)生向她表示了祝賀。不過后面還有“但是”，醫(yī)生問了她幾個(gè)問題。

“你覺得減肥成功了嗎”

“當(dāng)然，我減了40斤呢，真是謝謝”

“接下來(lái)你要做什么，買漂亮衣服？”

“是的，我還要找朋友一起吃美食，去擼串”

“所以，你可以盡興的嗨了是嗎？”

“哈哈，可以放松放松玩玩”

“鍛煉還會(huì)做嗎”

“會(huì)呀，不過應(yīng)該會(huì)少量了，你不知道我這兩個(gè)月多辛苦?！?/p>

“如果這樣，你減肥沒成功，你失敗了。”

艾莉聽醫(yī)生這么一說(shuō)，不敢相信，開玩笑吧，140斤到100斤，兩個(gè)月，這還不成功，你是想讓我多待些時(shí)間，多掙我的錢吧。

盡管心里這樣想，艾莉還是客氣地問了為什么。

醫(yī)生一番簡(jiǎn)單的解釋，艾莉明白了，自己真是小人之心度君子之腹了。

醫(yī)生說(shuō)，很多人判斷減肥是否成功，是以體重作為依據(jù)的?？傄詾?，目標(biāo)100斤，減到100斤就是成功，目標(biāo)90斤，減到90斤就是成功。

殊不知，體重只是減肥成功的數(shù)據(jù)指標(biāo)，是一個(gè)外在的表現(xiàn)。

減肥成功的本質(zhì)，其實(shí)是成功實(shí)現(xiàn)了生活方式的轉(zhuǎn)變，與以往過去的亂飲亂食，不鍛不煉，沒有節(jié)制自律的生活告別。

為什么很多人減肥有了效果，總是出現(xiàn)反彈，搞得減肥就像是彈簧，你不擠壓，它就報(bào)復(fù)反彈。

就是因?yàn)橐坏p肥到了目標(biāo)體重后，有人就恢復(fù)到以前的生活方式，飲食無(wú)節(jié)制、作息太混亂，最終導(dǎo)致身材再次變胖，他們還把責(zé)任歸在體質(zhì)上。

聽到艾莉這么一說(shuō)，我忽然覺得這醫(yī)生真厲害，透過現(xiàn)象看本質(zhì)，一針見血。

以前，我一直覺得，減肥反彈都是體質(zhì)問題，喝涼水都胖的體質(zhì)，能瘦就不錯(cuò)了。那天聽到艾莉的轉(zhuǎn)述，有醍醐灌頂之感。

肥胖是由生活方式?jīng)Q定的。

先前看過一篇文章，是關(guān)于吃不胖的人的一個(gè)實(shí)驗(yàn)。

把不同胖瘦的人關(guān)在一起，狂吃一個(gè)月，相同的食物，相同的低運(yùn)動(dòng)量，結(jié)果那些號(hào)稱吃不胖的人都長(zhǎng)胖了。

不同的是，實(shí)驗(yàn)結(jié)束后，“吃不胖”的人不久又恢復(fù)到了原來(lái)的體重，繼續(xù)“瘦”。

吃不胖的人，是因?yàn)樗麄冇幸粋€(gè)健康的生活方式！

從這個(gè)角度出發(fā)，如果你還沒有打算，換一種健康的生活方式，那么就先別減肥了，畢竟你做再多的努力，終將又會(huì)回到原點(diǎn)。

03 路阻且長(zhǎng)，減肥從此刻開始

看到這里，不知你是否和我一樣，刷新了對(duì)減肥的認(rèn)識(shí)。

當(dāng)初認(rèn)為的減肥就是減少體重，減肥成功就是達(dá)到目標(biāo)體重，原來(lái)都只是減肥的表象。

站在新的減肥認(rèn)知角度，我們總算明白了為什么有些人的減肥反反復(fù)復(fù)，有些人的減肥甚至不成功，原來(lái)不是我們不努力，而是我們認(rèn)知不到位。

記得曾經(jīng)有個(gè)成功企業(yè)家，他在接受采訪時(shí)說(shuō)，現(xiàn)在讓我一貧如洗，我依然還可以成功，不是錢的問題，而是認(rèn)知的問題。

沒有正確的認(rèn)知，人就會(huì)把自己鎖在籠子里，無(wú)論是貧窮或者減肥，我們都是自己的囚徒。

如果你也想減肥，請(qǐng)認(rèn)真考慮一下，你是否真的對(duì)自己目前的生活方式不滿意：

無(wú)規(guī)律的作息，甚至通宵達(dá)旦的熬夜；

無(wú)規(guī)律的飲食，甚至暴飲暴食的海吃；

無(wú)規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，甚至三天打魚兩天曬網(wǎng)。

如果這樣的方式，你覺得無(wú)法改變，那就放下減肥的念頭，先去讓自己掌控時(shí)間，合理規(guī)劃時(shí)間。

如果這樣的方式，你覺得實(shí)在太讓你無(wú)所適從，需要改變，那么不要猶豫，就從此刻開始，下定決心去減肥。

當(dāng)你用新的生活方式，實(shí)現(xiàn)了減肥的目的，你會(huì)告訴自己，你苗條起來(lái)的樣子，真美！

我是丹心說(shuō)，這是我為你分享的，希望于你有益，謝謝關(guān)注！

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