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關(guān)注肌肉型肥胖減肥問題

會員3844141男19已回復(fù)

我屬于肌肉型肥胖，在減肥過程中，是不是比單純肥胖更困難，付出更多才能瘦嗎？

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

楊順昱副主任醫(yī)師桂林市第五人民醫(yī)院內(nèi)科三級

擅長：冠心病、風(fēng)濕性心瓣膜病、肺心病、頑固性心衰、高血壓...

減肥辦法有很多，在選擇減肥方法時應(yīng)以物理減肥和減少飲食為主，不應(yīng)該以口服藥物為主?！　〕Ｓ脺p肥方法有：①預(yù)防性減肥②運(yùn)動減肥[3]③行為減肥④機(jī)械減肥⑤桑那浴減肥⑥石膏減肥⑦石臘減肥⑧手術(shù)減肥⑨按摩減肥⑩電子減肥。.其中藥物減肥不可泛用。藥物減肥[4]是在以上理化減肥的基礎(chǔ)上效果不佳最后才采取的一種減肥方法。藥物減肥有食欲抑制法和代謝促進(jìn)法。藥物減肥有許多副作用，應(yīng)盡量避免使用。

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肌肉型肥胖要先軟化肌肉，要注意正確的方法。平時不要按摩肌肉，要在洗完澡以后，全身肌肉放松后，再輕輕揉捏肥胖的部位。肌肉是通過鍛煉以后養(yǎng)成的肥胖，減肥更困難。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

近幾年物質(zhì)條件和物質(zhì)條件的改善，使人民的交通和飲食習(xí)慣都有了顯著的改變。肥胖癥不但會損害身體的外觀，也會引起許多的衛(wèi)生問題。肥胖癥是高血壓和糖尿病的一個主要風(fēng)險(xiǎn)因子。
體重每增加10kg，其血壓升高3mmHg，舒張壓升高2.3mmHg，冠狀動脈疾病和中風(fēng)的發(fā)生率分別提高12%和24%。所以怎樣判斷一個人的體重過重還是過胖，下面有兩項(xiàng)重要的標(biāo)準(zhǔn)。

周恒副主任醫(yī)師內(nèi)科武漢大學(xué)人民醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：心肌重構(gòu)與心力衰竭的發(fā)病機(jī)制與臨床防治

肌肉型肥胖者的肌肉纖維本身就比其他人要粗大，所以注意運(yùn)動強(qiáng)度要適中，如果進(jìn)行劇烈的運(yùn)動，可以減去大量的脂肪，但同時也很容易讓開始萎縮的肌肉開始發(fā)達(dá)。所以肌肉型肥胖者想要減肥瘦身，一定不要選擇跳繩這一類比較劇烈的運(yùn)動，還要選擇一些強(qiáng)度適中的運(yùn)動方式，比如慢跑，快走，瑜伽，同時要增長運(yùn)動的時間，以達(dá)到消耗脂肪的目的。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

對于肌肉型肥胖的患者，首先飲食要控油，以清淡為主，少吃動物蛋白，多吃水果蔬菜。另外，對于肌肉型肥胖的患者，不能操之過急，注意運(yùn)動強(qiáng)度應(yīng)當(dāng)適當(dāng)，否則容易使萎縮的肌肉再度的發(fā)達(dá)?？梢圆捎靡韵聨追N運(yùn)動方式來達(dá)到很好的減肥效果。如慢跑或者原地跑四十分鐘，要掌握好跑步的速度不要太快，跑步的心率應(yīng)當(dāng)達(dá)到一百三十左右，慢跑之前可以先做幾分鐘的熱身，讓身體微微出汗。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

如果是由于內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的，則需要使用中成藥物調(diào)理內(nèi)分泌，如果是由于多囊卵巢綜合征引起的肥胖，需要通過藥物治療或手術(shù)治療的方式減肥，如果肥胖程度比較嚴(yán)重，可以選擇通過手術(shù)縮胃或吸脂來幫助減肥。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：糖尿病 甲亢 甲減 妊娠糖尿病 高血壓 骨質(zhì)疏松 高尿酸血癥 肥胖 更年期綜合征

盡量可以停止繼續(xù)服用激素，然后限制食物熱量的攝入，忌食辛辣刺激性和生冷食物，不要吃動物脂肪和油炸油煎食品，每天堅(jiān)持一小的體育鍛煉，最好是以快走或慢跑為主，長期堅(jiān)持就可以達(dá)到減肥的效果。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：糖尿病 甲亢 甲減 妊娠糖尿病 高血壓 骨質(zhì)疏松 高尿酸血癥 肥胖 更年期綜合征

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