首頁資訊 BMI 18.19 算正常嗎？

BMI 18.19 算正常嗎？

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月02日 17:38

滑平露0Jh
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BMI指數(shù)處于正常范圍。從BMI指數(shù)參考范圍可以看出18.19處于正常體重的范圍（18-25）之內(nèi)。

BMI指數(shù)參考范圍：

偏瘦： BMI指數(shù) < 18

正常體重： BMI指數(shù) = 18 - 25

超重： BMI指數(shù) = 25 - 30

輕度肥胖： BMI指數(shù) > 30

中度肥胖： BMI指數(shù) > 35

重度肥胖： BMI指數(shù) > 40

身體質(zhì)量指數(shù)（簡(jiǎn)稱體質(zhì)指數(shù)又稱體重指數(shù)，英文為Body Mass Index，簡(jiǎn)稱BMI），是用體重公斤數(shù)除以身高米數(shù)平方得出的數(shù)字，是目前國(guó)際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。

擴(kuò)展資料：

國(guó)際上常用體重指數(shù)（BMI：體重（公斤）除以身高（米）的平方）衡量人體肥胖程度：18.5 ~24.9為正常體重；25 ~29.9，為超重；大于或等于30，屬于肥胖。

但是，迷信BMI可能會(huì)誤導(dǎo)正常體重的人減肥。原因是BMI指數(shù)不能分辨肌肉和脂肪比例，像肌肉發(fā)達(dá)的運(yùn)動(dòng)員或健身愛好者有時(shí)BMI指數(shù)也可能會(huì)超標(biāo)，甚至達(dá)到肥胖標(biāo)準(zhǔn)，但他們身體脂肪的比例并不高。

還有一點(diǎn)是，數(shù)據(jù)忽略了不同部位脂肪的差異。比如，腹部脂肪過多的中心性肥胖體型人群，罹患心臟病、糖尿病的幾率較高；但脂肪集中在大腿和臀部者，屬于“梨型”身材，相對(duì)而言，這種肥胖對(duì)人體健康的影響遠(yuǎn)低于前者。

因此，不要盲目依賴BMI指數(shù)來“甩肉”，要結(jié)合自身年齡、健康狀況、運(yùn)動(dòng)能力等因素，在專業(yè)人員指導(dǎo)下，達(dá)到科學(xué)、安全控體重的目標(biāo)。

參考資料來源：百度百科-BMI指數(shù)

野風(fēng)門04

游戲玩家

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BMI指數(shù)處于正常范圍。從BMI指數(shù)參考范圍可以看出18.19處于正常體重的范圍（18-25）之內(nèi)。
BMI指數(shù)參考范圍：
偏瘦：
BMI指數(shù)
<
18
正常體重：
BMI指數(shù)
=
18
-
25
超重：
BMI指數(shù)
=
25
-
30
輕度肥胖：
BMI指數(shù)
>
30
中度肥胖：
BMI指數(shù)
>
35
重度肥胖：
BMI指數(shù)
>
40
身體質(zhì)量指數(shù)（簡(jiǎn)稱體質(zhì)指數(shù)又稱體重指數(shù)，英文為Body
Mass
Index，簡(jiǎn)稱BMI），是用體重公斤數(shù)除以身高米數(shù)平方得出的數(shù)字，是目前國(guó)際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。

擴(kuò)展資料：
國(guó)際上常用體重指數(shù)（BMI：體重（公斤）除以身高（米）的平方）衡量人體肥胖程度：18.5
~24.9為正常體重；25
~29.9，為超重；大于或等于30，屬于肥胖。
但是，迷信BMI可能會(huì)誤導(dǎo)正常體重的人減肥。原因是BMI指數(shù)不能分辨肌肉和脂肪比例，像肌肉發(fā)達(dá)的運(yùn)動(dòng)員或健身愛好者有時(shí)BMI指數(shù)也可能會(huì)超標(biāo)，甚至達(dá)到肥胖標(biāo)準(zhǔn)，但他們身體脂肪的比例并不高。
還有一點(diǎn)是，數(shù)據(jù)忽略了不同部位脂肪的差異。比如，腹部脂肪過多的中心性肥胖體型人群，罹患心臟病、糖尿病的幾率較高；但脂肪集中在大腿和臀部者，屬于“梨型”身材，相對(duì)而言，這種肥胖對(duì)人體健康的影響遠(yuǎn)低于前者。
因此，不要盲目依賴BMI指數(shù)來“甩肉”，要結(jié)合自身年齡、健康狀況、運(yùn)動(dòng)能力等因素，在專業(yè)人員指導(dǎo)下，達(dá)到科學(xué)、安全控體重的目標(biāo)。
參考資料來源：搜狗百科-BMI指數(shù)