10套瑜伽排課，提升你的教學(xué)水平！
今天為大家?guī)?0套精選瑜伽主題排課，這些排課經(jīng)過多次實踐和修改，是優(yōu)質(zhì)瑜伽老師的必備資料。 小伽整理了所有的電子版以及口令詞，希望能幫助到每一位在瑜伽教學(xué)路上迷茫的老師，以及熱愛瑜伽的朋友們。??
核心力量流瑜伽
60分鐘
簡易坐
騎馬式
斜板式
站立祈禱
站立前屈
展臂式
四柱式
站立祈禱
眼鏡蛇式
騎馬式
站立前屈
展臂式
風(fēng)吹樹式
站立扭轉(zhuǎn)
幻椅式
下犬式
站立前屈
山式
高位起跑
側(cè)角扭轉(zhuǎn)
戰(zhàn)士二式
反戰(zhàn)士
女神式
側(cè)角伸展
雙角式
下蹲平衡
下犬式
貓式平衡
斜板式
下犬膝碰鼻
下犬拉弓
下犬式
側(cè)板式
側(cè)板手抓腳
簡易扭脊
坐姿側(cè)伸展
單腿鎖腿
仰臥扭轉(zhuǎn)
雙鎖腿
快樂嬰兒
休息術(shù)
經(jīng)絡(luò)疏通排課完整版
60分鐘
金剛坐
駱駝式
嬰兒式
金人面獅身式
坐姿扭轉(zhuǎn)
牛面式
直角坐前屈
半坐角側(cè)伸展
水上上
坐角式
青蛙趴
下犬式
龍式
鴿子式
鞍式
快樂嬰兒式
上升腿式
仰臥扭轉(zhuǎn)
仰臥束角
扭轉(zhuǎn)排毒排課
60分鐘
坐姿扭轉(zhuǎn)
簡易扭轉(zhuǎn)
簡易坐
坐立上舉
側(cè)伸展
貓式拉伸
下犬式
半前屈
前屈
站立扭轉(zhuǎn)
風(fēng)吹樹式
站立側(cè)彎
幻椅式
敬禮式
敬禮扭轉(zhuǎn)
側(cè)角伸展
女神式
雙角式
側(cè)角扭轉(zhuǎn)
單腿下犬
新月式
下犬式新月扭轉(zhuǎn)下犬式嬰兒式貓拉伸貓弓背簡易扭脊眼鏡蛇式大貓伸展蝗蟲式快樂嬰兒式仰臥扭轉(zhuǎn)休息術(shù)氣血養(yǎng)護排課60分鐘坐姿上平舉坐姿調(diào)息簡易坐前屈坐姿側(cè)伸展坐姿牛面蝴蝶式前屈半蜻蜓前屈蝴蝶式蜻蜓式嬰兒式貓拉伸貓弓背龍式天鵝式睡天鵝蹲式手杖式毛毛蟲式搖籃式獅身人面像青蛙趴快樂嬰兒式仰臥扭轉(zhuǎn)左右上犬式仰臥束角深度拉伸瑜伽完整版60分鐘手臂拉伸風(fēng)吹樹式山式山式展臂式直角式幻椅幻椅扭轉(zhuǎn)站立前屈半前屈下犬式單腿下犬高位起跑戰(zhàn)士二式謙卑戰(zhàn)士反戰(zhàn)士加強側(cè)伸展側(cè)角伸展雙角式三角伸展站立前屈下犬式半前屈懸掛式騎馬式新月式天鵝式睡天鵝式大貓伸展騎馬手抓腳嬰兒式直角坐快樂嬰兒仰臥手抓腳直角后彎仰臥扭轉(zhuǎn)倒立流瑜伽排課60分鐘金剛坐嬰兒式四足式虎式動態(tài)下犬翻髖單腿下犬騎馬式站立后彎站立前屈半前屈斜板式半前屈站立前屈四柱式眼鏡蛇式戰(zhàn)士二式雙角式側(cè)蹲式下犬式下犬鼻觸膝戰(zhàn)士一式騎馬式戰(zhàn)士三式棍式下犬式站立前屈站立后彎趾間深蹲背后扣手半前屈鶴禪式直角頭倒立嬰兒式單腿下犬眼鏡蛇式下犬式下犬鼻觸膝狂野式四足式穿針引線動態(tài)背后扣手英雄鳥王手頭倒立單腿嬰兒式四柱式海豚式下犬式手杖英雄前屈叩首快樂嬰兒單腿上舉仰臥扭轉(zhuǎn)休息術(shù)開肩開胸瑜伽完整版60分鐘口令詞嬰兒開肩四角板凳貓伸展嬰兒抱頭扭轉(zhuǎn)貓弓背貓弓背穿針動態(tài)大貓伸展大貓伸展開肩眼鏡蛇下犬敬禮敬禮扭轉(zhuǎn)半前屈站立前屈懸掛新月斜板下犬新月鷹手下犬側(cè)角伸展高位起跑高位起跑無側(cè)角捆綁下犬高位起跑鷹手畏手直角坐蝗蟲無畏手手杖后展背謙卑戰(zhàn)士下犬蝗蟲弓仰臥英雄仰臥扭轉(zhuǎn)雙鎖腿臀橋休息術(shù)肩頸理療排課60分鐘簡易坐脖頸拉伸前脖頸拉伸后脖頸拉伸左脖頸拉伸右脖頸拉伸坐姿提肩嬰兒沉肩坐姿繞肩牛面半坐角側(cè)屈金剛坐手臂伸展手臂合貓塌腰

作者最近動態(tài)

產(chǎn)后寶媽和寶寶都能用的保濕油推薦！ 寶媽...全文

1995年塑料鯉魚椅設(shè)計背后故事 這...全文

李浩勛：用香氣追尋內(nèi)心的光 說到香水，很...全文

上海眼鏡店寶藏！潮流設(shè)計兼?zhèn)?終于找到一...全文

希思黎黑玫瑰系列：混油皮的護膚神器 作為...全文

布里斯托購物必備：輕松上坡的購物車推薦 ...全文

白茶的神奇轉(zhuǎn)變：一年茶，三年藥，七年寶 ...全文

相關(guān)知識

瑜伽課教學(xué)大綱
瑜伽教練培訓(xùn)，成都瑜伽培訓(xùn)，瑜伽進階提升
瑜伽減肥入門課程介紹（減脂瑜伽課程）
大學(xué)體育選項課——瑜伽選項課教學(xué)綱要
流瑜伽排課口令練習(xí)效果更加??
14 套陰瑜伽序列，總有幾款適合你！
《瑜伽》課程教學(xué)大綱
初學(xué)者必看！10套瑜伽序列
瑜伽能提升健康嗎？如何選擇最適合的瑜伽課程？
教你選擇適合你的瑜伽課

網(wǎng)址: 10套瑜伽排課，提升你的教學(xué)水平 http://www.u1s5d6.cn/newsview216253.html