在秀場上大家看到模特們的身材有沒有很羨慕呢，其實模特們的身材離不開她們?nèi)諒鸵蝗盏淖月?，離不開她們在生活中尋找到的各種維持身材的方法。

模特們天生好身材不容易，后天保持住更是不容易。所以模特們吃東西非常注意，平時飯前常常喊餓，但是真到動筷子的時候，面對一桌子的佳肴無論低脂肪的雞、魚、海鮮，還是高脂肪的豬肉、牛肉都是點到為止，其實并沒有吃飽，即便如此晚飯過后還會有各種活動強制消耗能量保持身材。

如果只是在時間充足的時候運動的話，有時候一周五天都可以運動，但也有時一周可能一天都沒有充足的時間運動，很容易就打亂了運動節(jié)奏。

但是，運動是不斷堅持才會取得充分效果的。為了能夠持續(xù)鍛煉，在忙的時候可以注意將時間縮短一些。像超模米蘭達·可兒這樣，日程不定，平時非常繁忙的模特，時間充足的時候就運動30分鐘～1小時，忙的時候就把時間縮短到10～15分鐘，隨機應變的進行運動。

有氧運動是最好的消耗的熱量的方式，身體屬于脂肪型的人應選擇中慢速跑步、動感單車以及搏擊操作為首選。

然而，身體屬于肌肉型的人要保持身材，則可以選擇瑜伽、普拉提、快步走、踏板運動等無養(yǎng)運動，便可以有效的達到雕塑形體的目的。也是很多的超模們都會選擇的運動。返回搜狐，查看更多

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