在身材管理這方面模特們的發(fā)言權(quán)肯定是非常大的，因為作為模特在秀場上舞臺上的他們，需要達到一定的身材體重才可以，所以這個方面模特們肯定是有很多經(jīng)驗的。

很多模特管理身材的標準都不太一樣，有的模特會選擇，更多的去通過節(jié)食來進行身材管理，但是有的模特就會通過鍛煉，或者是針對自身來調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)之類的。所以大家都是有很多經(jīng)驗的。

模特經(jīng)常要拍攝，雖然絕大多數(shù)不需要夜間，但偶爾的還會工作到很晚，如果夜晚休息不好，第二天會顯得有些水腫，還容易長痘。

所以在不工作時保持良好的睡眠時間，每天到點必須睡覺，早晨也按時起床，工作間隙時護膚保養(yǎng)；運動也是保持身材的重要一點，采訪的幾位模特中，多數(shù)是自己按照平時訓練動作堅持練習，還有就是慢跑和簡單的瑜伽、普拉提動作，還有就是早晨做有氧運動前，不要攝入高碳水的食物。

控制體重要減少米面粥粉這類的精細谷物，因為精細谷物熱量高，吃進去后很快被分解為葡萄糖，使血糖波動快，升糖指數(shù)高，容易儲存為脂肪；

要選擇全谷物類和雜豆類作為主食，全谷物包括小米、糙米、燕麥、黑米、藜麥等，這類可提供人體所需要的能量，升糖指數(shù)低，有利于減肥，還包含了更多的B族維生素和膳食纖維，營養(yǎng)價值高很多。

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