力量的精髓在于堅(jiān)持。人都有惰性，也許一次懶惰可能就會(huì)變成壞習(xí)慣。但許多事實(shí)也告訴我們，一次沖動(dòng)可能會(huì)帶來改變，所以機(jī)遇都是自己創(chuàng)造出來的。其實(shí)人的力量不用大，只要能維護(hù)身心健康的力量就好，只要有長期穩(wěn)定的力量就行。力量不復(fù)雜，一看就能學(xué)；力量并不難，一學(xué)就會(huì)做；力量很簡單，一練就有力。這就是樸素的力量價(jià)值觀，然而力量永遠(yuǎn)在路上。
    力量運(yùn)動(dòng)直觀上看是非常簡單的負(fù)重阻力運(yùn)動(dòng)，實(shí)際上是很有意思的物理溶解、化學(xué)反應(yīng)和心理作用產(chǎn)生的綜合效應(yīng)。經(jīng)常情況下大多數(shù)人只看到力量運(yùn)動(dòng)對(duì)人體造型極有效果，其實(shí)力量運(yùn)動(dòng)的價(jià)值極其廣泛多元。如減肥增瘦營養(yǎng)消化保持正常體形，增速持久靈敏協(xié)調(diào)提高生活能力，改善情緒平衡壓力促進(jìn)工作動(dòng)力，高度集中全神貫注增加成功概率，精氣神韻活力四射永葆年輕心態(tài)，活動(dòng)器官保護(hù)心臟確保身心健康。力量最容易轉(zhuǎn)化為成果，因此力量是最全面有效的身心健康運(yùn)動(dòng)，時(shí)時(shí)都有，無處不在，事事都需，無人不求。
    你有力量嗎？你有多大力？能用多少力？人們長期困惑，常常身單力薄、有氣無力，或心長力短、力不從心。其實(shí)什么事情需要什么力量，什么時(shí)候用多少力量是辯證平衡的。什么年齡需要什么力量，什么動(dòng)作發(fā)揮什么力量，這是人體智能開發(fā)力量的過程，是思想和身心對(duì)應(yīng)的結(jié)果，這是人的自然法則。目前是力量疲軟甚至力量嚴(yán)重缺乏的時(shí)期，又是力量成為時(shí)尚的年代，要明確響亮的提出“力為先”或“力優(yōu)先”的原則，從想練到能練，從會(huì)練到練成，正確科學(xué)引導(dǎo)人類提高愛力量、求力量、得力量、用力量、護(hù)力量的意識(shí)，積極推廣“力量身心”理念，推動(dòng)“力量健康”計(jì)劃，實(shí)現(xiàn)“力量發(fā)展”目標(biāo)。
    “力為先”的目標(biāo)是自己練才能自己強(qiáng)，少年練才能老年強(qiáng)，大家練才能人類強(qiáng)，使力量由自然性變成自覺性，由意識(shí)性變成行為性，由堅(jiān)定性變成堅(jiān)持性。
    “力優(yōu)先”的目的是指在提高體能各類素質(zhì)時(shí)，力量放在優(yōu)先考慮優(yōu)先訓(xùn)練優(yōu)先提高的重要位置，在強(qiáng)大人體機(jī)能、智能、體能、技能、功能及性能時(shí)，力量成為“六能”的優(yōu)先發(fā)展的重要基礎(chǔ)。讓大家知道自身力量，學(xué)會(huì)訓(xùn)練提高，學(xué)會(huì)用力，最終發(fā)揮力量，讓力量引領(lǐng)身心，讓力量成就人生。（注：本文作者錢光鑑為國內(nèi)外力量訓(xùn)練專家、亞洲舉重聯(lián)合會(huì)副主席。）

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