學(xué)習(xí)瑜伽，練習(xí)者會(huì)遇到各種各樣的問(wèn)題。有關(guān)學(xué)習(xí)的、生活的、習(xí)慣的以及……今天，整理了各種瑜伽中常見(jiàn)的問(wèn)題，讓你一次問(wèn)個(gè)夠。

效果問(wèn)題

很多瑜伽練習(xí)者都會(huì)問(wèn)：老師，我需要練習(xí)多久才能瘦下來(lái)？怎么練習(xí)才能倒立？如何做才能快速晉升等等。

關(guān)于這樣的問(wèn)題，其實(shí)答案只有一個(gè)：方法對(duì)了，就交給時(shí)間吧！瑜伽是一個(gè)慢運(yùn)動(dòng)，不光是練習(xí)體式慢，而且也是一個(gè)緩慢進(jìn)步的過(guò)程。不要心急，瑜伽最重要的是修心哦。

習(xí)慣問(wèn)題

很多人之所以學(xué)了好久都不見(jiàn)成效，很大原因是習(xí)慣不好。進(jìn)入教室還在玩手機(jī)；上課中，不是左顧右看，就是交頭接耳，亦或者隨時(shí)關(guān)注手機(jī)動(dòng)靜。心不靜，練習(xí)效果自然打折扣。

安全健康問(wèn)題

瑜伽雖然是健康運(yùn)動(dòng)，但是也要掌握要點(diǎn)，才能真正的健康。練習(xí)過(guò)程中，一定要在正位的基礎(chǔ)上練習(xí)，不然很容易造成身體損傷。同時(shí)，盡量練習(xí)前不要飽腹，習(xí)練后也不要立即進(jìn)食。

體式練習(xí)問(wèn)題

在做體式時(shí)，不要問(wèn)如何做才能做到標(biāo)準(zhǔn)，瑜伽體式是為健康服務(wù)的，千萬(wàn)不要為了追求體式而傷害自己。在正確的方法下，不斷提升自己，就能遇見(jiàn)成功。

呼吸問(wèn)題

呼吸是伴隨著整個(gè)瑜伽，任何的體式，都需要配合正確的呼吸才能更好完成。初次練習(xí)，習(xí)慣用嘴巴呼吸，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)憋氣、節(jié)奏亂等現(xiàn)象，只要努力練習(xí)即可。

著裝問(wèn)題

練習(xí)瑜伽時(shí)，穿衣舒服最重要。不要佩戴首飾，以免練習(xí)中因此受傷。也不建議畫(huà)濃妝，以防練習(xí)中出汗導(dǎo)致妝花。一切從簡(jiǎn)即可。

以上是初學(xué)者在學(xué)習(xí)瑜伽過(guò)程中，經(jīng)常會(huì)問(wèn)到的問(wèn)題，希望對(duì)你有所幫助。走上瑜伽道路，只要堅(jiān)持練習(xí)，一切交給時(shí)間，自然有花開(kāi)絢爛的那一天。返回搜狐，查看更多

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