影響人體健康的兩大要素:營養(yǎng)不均衡和毒素的累積。無論是營養(yǎng)的攝取還是毒素的囤積，都離不開一個(gè)重要的器官----腸道！
大腸毒素是人體毒素來源最多的一個(gè)器官。宿便毒素會隨血液進(jìn)入我們的身體，第一個(gè)受害者是肝臟。肝臟是身體的“化工廠”，承擔(dān)著眾多的職能，當(dāng)肝臟長期處于超負(fù)荷狀態(tài)，終會累倒。比如出現(xiàn)脂肪代謝障礙，就會引發(fā)脂肪肝、高血壓；出現(xiàn)糖代謝障礙，就會引發(fā)糖尿病...
很多人臉上的色斑、痘痘等皮膚問題，也是身體排毒不暢的表現(xiàn)。愛美的女士們請注意：皮膚問題的根源在于血液毒素的堆積，而不是靠護(hù)膚來能達(dá)到滿意效果的。
腸道宿便囤積的第一表現(xiàn)為便秘，可有人說我不便秘呀，雖然很多人每天能夠排便，但多為粘便，并有排不凈的感覺，還很容易粘在馬桶上。我們想象一下，如果能黏在馬桶上，會不會也粘在腸壁上？這就是毒素的根源！
影響腸道健康的四個(gè)因素：
1、飲食結(jié)構(gòu)
兩個(gè)重要的因素：水分和纖維。每天2000毫升的基礎(chǔ)飲水量好像沒幾個(gè)人能做到。身體一旦缺水，大腸就會履行吸收水分的功能，于是糞便中的水就會進(jìn)入血液循環(huán)，是不是很可怕？
我們現(xiàn)在吃的很精細(xì)， 蔬菜水果明顯的不足，纖維自然不夠。纖維可使糞便迅速膨脹，從而刺激腸壁，帶給我們便意。如果“便便”又小又細(xì)，自然無法刺激腸壁，就會囤積腸中。
2、腸內(nèi)菌群
腸道微生物菌群跟身體是共生和寄生的關(guān)系。當(dāng)好細(xì)菌遠(yuǎn)遠(yuǎn)大過壞細(xì)菌時(shí)，腸道就會非常的健康，但壞細(xì)菌占據(jù)了絕對優(yōu)勢，排便就會出現(xiàn)障礙。益生元可快速增殖有益菌群。
3、腸道老化
我們的腸道像不像一根下水軟管？如果管子有下垂現(xiàn)象，排污效果一定不暢。同樣道理，如果腸道老化而失去了彈性，排泄功能就會大受影響。
4、腸道炎癥
長期吃刺激性的食物，腸道易出現(xiàn)炎癥。炎癥一會影響營養(yǎng)的吸收，二會造成植物神經(jīng)的紊亂。解決炎癥的辦法就是提升人體免疫力，補(bǔ)充均衡的營養(yǎng)則是唯一的辦法。
如果你想獲得一個(gè)健康的身體，腸道健康將是你身體健康的第一個(gè)環(huán)節(jié)，也是健康調(diào)理的開始。進(jìn)行腸道管理，不僅會使體內(nèi)毒素大大下降，還能夠提升營養(yǎng)的吸收能力。
健康管理，從腸道調(diào)理開始！
人還有第二個(gè)“大腦”？沒錯(cuò)！它就是我們的腸道，它有一千億個(gè)神經(jīng)細(xì)胞，主要負(fù)責(zé)我們下意識的活動。
腸道是人的“第二大腦”
事實(shí)上，腸道的確有它自己的思想。除了通過廣泛的交流網(wǎng)絡(luò)跟大腦直接相連，腸道還是大腦以外唯一一個(gè)擁有獨(dú)立神經(jīng)系統(tǒng)的“器官”。每天，腸道的“頭腦”都會跟大腦談心，比如我們最熟悉“饑餓感”。
幸福感受腸道控制？
控制人類情感的五羥色胺、多巴胺以及多種讓人情緒愉快的激素，95%是在腸道里面合成的。情緒的很大一部分受腸道神經(jīng)系統(tǒng)影響，甚至，人的第一大腦是中樞神經(jīng)系統(tǒng)，主要功能是傳遞、儲存和加工信息，產(chǎn)生各種心理活動，支配與控制人的全部行為。
大家在休息狀態(tài)下我們的腸道仍在運(yùn)動，除參與消化吸收食物外，還參與身體內(nèi)其他器官功能的調(diào)節(jié)，包括影響人的情緒。
腸道是人體最大的排毒器官
腸是人體最大的排毒器官，擔(dān)負(fù)了人體大部分的排毒任務(wù)。腸道是最易保養(yǎng)的免疫屏障！
在排毒的同時(shí)，它還擔(dān)負(fù)起抵御疫病的重任。我們?nèi)梭w的機(jī)體有三大抵御疫病的屏障，即胎盤屏障、血腦屏障和腸道屏障。
胎盤屏障自我們出生之后已經(jīng)失去作用；血腦屏障由于其構(gòu)成的復(fù)雜性與精密性，保養(yǎng)起來也相對復(fù)雜。因此，腸道成為三大屏障中最容易保養(yǎng)的，由于其還兼職人體“最大的排毒器官”，所以常健康必須腸健康！
腸道功能：任務(wù)繁重
在人體的健康舞臺上，腸道扮演著一系列重要的角色。舉例來說：
分解食物
在胃酸、消化酶和膽汁的協(xié)同作用下分解并消耗食物。
吸收有益物質(zhì)
通過約有一個(gè)細(xì)胞厚度的障礙層吸收那些人體所需的分子，如氨基酸、脂肪、糖分、維生素和礦物質(zhì)，以保持適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)吸收。
排除有害物質(zhì)
在吸收人體所需營養(yǎng)的同時(shí)，還負(fù)責(zé)防衛(wèi)、阻礙，甚至中和那些流入生命管道的毒素、有毒細(xì)菌和化學(xué)物質(zhì)。
制造功能
腸道內(nèi)的細(xì)菌能制造維生素和具有維持健康功用的分子，它們共同組成了人體的腸道生態(tài)系統(tǒng)。
保護(hù)作用
腸道內(nèi)的免疫系統(tǒng)占人體全部免疫系統(tǒng)的60%，即“腸道淋巴組織”。之前提到過吸收營養(yǎng)的一層細(xì)胞，腸道淋巴組織就生長在這里。
它的工作就是保護(hù)人體不受疾病的侵害。因此，如果腸道相關(guān)淋巴樣組織始終處于平衡狀態(tài)，那么人體就是健康的。
可一旦這種平衡被打破，各種各樣的問題就會接踵讓您的腸胃動起來、多吃東方素養(yǎng)、多排腸毒、快點(diǎn)去清理你的腸道吧！
社區(qū)生活館腸道排毒法：
解決腸道問題的方法：
腸道排毒最科學(xué)的方式主要是兩種，一種就是培養(yǎng)腸道的有益菌，一種就是清理腸道的宿便和解決便秘。
關(guān)于有益菌：腸道中一般有三類細(xì)菌，一類是有益菌，一類是有害菌，一類是中性菌。
腸道有益菌越多，所吃的食物被分解成有益的營養(yǎng)就越多，相反，有害菌越多，所吃的食物被分解成有害的毒素就越多。
有益菌不能完全靠吃含有益菌的食物而補(bǔ)充，首先有益菌基本是厭氧菌，遇到空氣就死，所以基本吃不到活的有益菌，即使吃到了活的，在胃里也會被胃酸殺死。最好的方式就是通過補(bǔ)充有益菌的食物讓有益菌大量繁殖，而低聚果糖就是有益菌的食物，攝入低聚果糖以后，腸道中的有益菌會大量的繁殖，然后會和有害菌作戰(zhàn)爭奪食物和地盤，腸道會有脹氣甚至排氣的現(xiàn)象產(chǎn)生。
關(guān)于宿便和便秘的解決方式是，先通過低聚果糖讓腸道暢通，然后用粗纖維解決宿便。利用粗纖維的遇水膨脹來解決腸道的宿便。
宿便是夾嵌在腸道皺褶中的殘留物，幾天甚至幾年殘留在腸道中，產(chǎn)生大量的毒素危害我們的身體，而粗纖維遇水膨脹以后會打開皺褶，像拖把一樣把宿便清掃出腸道排出體外。人的大便要成型，必須有大量的纖維做支撐，世界衛(wèi)生組織研究發(fā)現(xiàn)，人體每天需要40克左右的粗纖維，而我們的飲食太精細(xì)，每天只攝入了20克左右的粗纖維，余下的20克粗纖維只能靠額外補(bǔ)充。
自然界中含粗纖維最多的植物是車前子殼，86%以上都是粗纖維。
因此：要排毒之前先堵住污染源，而腸道就是最大的污染源，解決腸道就需要每天補(bǔ)充低聚果糖和粗纖維。
具體詳情請到您附近的社區(qū)生活館咨詢哦
本文內(nèi)容素材均來自網(wǎng)絡(luò)，僅供參考。返回搜狐，查看更多
責(zé)任編輯：
