如何防止肥胖癥 肥胖癥是一個(gè)逐漸讓大家恐懼的疾病，以前認(rèn)為它只是一個(gè)相對(duì)的亞健康狀態(tài)，不是一個(gè)病，大家可能會(huì)認(rèn)為體重超標(biāo)一點(diǎn)，腹圍、腰圍大一點(diǎn)，肚子大一點(diǎn)，沒(méi)什么關(guān)系，稍微飲食控制一下，少吃幾頓，多跑跑步就行了。但現(xiàn)在的話，大家已經(jīng)很深刻的認(rèn)識(shí)到，這是一個(gè)很恐怖的疾病，它是代謝綜合征的組成部分，對(duì)其他的常見(jiàn)慢性非傳染性疾病有著很大的影響，有著直接的聯(lián)系，所以說(shuō)，防治肥胖癥是很關(guān)鍵，很重要的。怎么防治，如何預(yù)防，最關(guān)鍵的是一個(gè)生活方式的干預(yù)，因?yàn)閱渭冃砸簿褪窃l(fā)性的肥胖癥，最主要的原因還是一個(gè)后天環(huán)境因素的誘導(dǎo)，因?yàn)檫z傳因素在肥胖癥的發(fā)生發(fā)展當(dāng)中雖然有作用，但是這個(gè)作用達(dá)不到50%，一般是30%以下。而后天不良的生活方式，主要是飲食和運(yùn)動(dòng)這兩塊，是導(dǎo)致肥胖癥的最主要原因。所以說(shuō)，如果飲食方面很不健康，經(jīng)常吃這種炸雞類，也就是肯德基、麥當(dāng)勞這類的食物、漢堡，或者很甜的烘培類的食物蛋糕、奶油蛋糕，包括一些奶茶、碳酸飲料等等。如果經(jīng)常有這樣的飲食習(xí)慣的話，就需要及時(shí)的糾正，不是說(shuō)不能吃，偶爾吃一點(diǎn)可以，但千萬(wàn)不能經(jīng)常吃。同時(shí)要加強(qiáng)自己的體育鍛煉，多運(yùn)動(dòng)，不管是青少年也好，還是中老年人也好，在身體能夠負(fù)擔(dān)的情況下盡量的多運(yùn)動(dòng)，燃燒自己的脂肪，促進(jìn)新陳代謝，改善胰島素抵抗，通過(guò)這些方法的話，是可以最大程度有效的防止肥胖癥的發(fā)生。 語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:17” 王冬 副主任醫(yī)師貴州省腫瘤醫(yī)院 2019-04-18 2358次

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