打卡，斷食第一天成功，開熏

打卡，斷食第二天，沒有食欲，有點(diǎn)乏力，本來打算今天不運(yùn)動，結(jié)果晚上吃了九十克鰻魚，心塞，強(qiáng)行上跑步機(jī)一個小時，拼死拼活磨了五公里消耗掉了攝入的熱量。喝了四杯普洱，還是欣慰，沒有放棄也沒有辜負(fù)自己，我好棒，希望明天能繼續(xù)表揚(yáng)自己惹

第一階段斷食第三天，覺得疲倦，坐在沙發(fā)上貓爬到腿上開始打呼嚕，自己也像釣魚一樣不停瞌睡，晚上吃了二十克海苔補(bǔ)充一點(diǎn)鈉，然后上跑步機(jī)慢走七十分鐘，站起來會頭暈，餓過了沒有食欲了，開熏，明天可以開始吃蔬菜水果了也并不期待，明天早晨上稱

第一階段結(jié)束，早晨上稱從初始體重118降到了113第二階段第一天，進(jìn)食一個蘋果一份水煮西藍(lán)花加油加油，挺住挺住，明天再來表揚(yáng)自己

第二階段第二天，打卡，給某人做了蘑菇濃湯，給胖貓開了罐頭，而我早上一個蘋果晚上一丟丟水煮菜。好在上稱已經(jīng)掉了六斤的樣子，開熏，同時乏力，瞌睡，脾氣也變的有點(diǎn)暴躁，要加油堅(jiān)持，就會瘦下來,,

第二階段第四天，早上一個蘋果，因?yàn)槌鲞h(yuǎn)門省掉了水煮菜，晚上陪某人吃飯，他吃生煎餡餅大肉面，我微笑著當(dāng)現(xiàn)場吃播看完全程

打卡，

第二階段第五天，早餐一個蘋果，晚上一片柚子，今天上稱體重為109，比初始體重少了九斤，作為一個身高165的人，一定要拼命瘦回九十斤以下，加油惹，我真棒，明天再來表揚(yáng)我自己

打卡，第二階段第六天，依舊早上一個小的蘋果晚上一片柚子，現(xiàn)在早上起來會有點(diǎn)乏力和心悸，多喝水，保證不脫水，明天可以回家啦，那么明天晚上再上稱，給寄幾加油，堅(jiān)持下來了，棒，希望早點(diǎn)能穿進(jìn)去以前的衣服，明天再來表揚(yáng)我寄幾

打卡，第二階段第七天，依舊早上一個小蘋果晚上一片柚子，晚上上稱108斤，比初始體重少了十斤的樣子，開熏，按照步驟明天應(yīng)該開始第三階段進(jìn)食了，可我依舊打算按照第二階段一樣繼續(xù)吃蘋果，直到恢復(fù)滿意體重，加油，轉(zhuǎn)個圈圈表揚(yáng)自己，明天再來鼓勵寄幾

第三階段第一天，打卡，依舊早上一個小的蘋果，晚上一片柚子，早上上稱107，已經(jīng)減重11斤，肌肉無力抬不起胳膊，估計低血糖有點(diǎn)嚴(yán)重，喝了一杯淡鹽水補(bǔ)充電解質(zhì)，加油加油，希望快點(diǎn)回到仙女該有的體重惹

打卡，第三階段第二天，早餐一個小的蘋果，晚上依舊吃一片柚子。明天打算更換水果，變更為早上一個石榴，晚上一個小的蘋果，加油呀，希望下周結(jié)束時能下到一百斤，抱抱寄幾，我真棒，明天再來表揚(yáng)我寄幾,,

打卡，第三階段第三天，早餐一個石榴，晚餐三個小小的水煮秋葵加一個小的蘋果，現(xiàn)在體重平均每天下降半斤，打算一周以后再上稱，數(shù)字變化的大一點(diǎn)人也更有動力一些。鎖骨和肋骨變得十分明顯，下巴也慢慢尖回去了，堅(jiān)持住，我真膩害，明天再來表揚(yáng)我寄幾

打卡，第三階段第四天，早餐依舊一個小的蘋果，晚上一個石榴，下午給某人煲了羊排當(dāng)晚餐，香飄萬里，而我堅(jiān)強(qiáng)的挺住了，一口都沒吃，沒有淪為食欲的走狗，開熏，雖然過程痛苦不堪，但是照鏡子時又覺得一切都值得，我好棒惹，明天再來表揚(yáng)我寄幾

打卡，第三階段第六天，今天就只進(jìn)食了一個梨，因?yàn)楸绕綍r吃的蘋果大一點(diǎn)兒所以都沒吃完，昨天晚上做夢夢見在吃火鍋，吃了好多，然后又吃了炸豬排，后來想起來在減肥急得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)，醒來松了一口氣，幸好只是個夢呀我并沒有瞎吃惹，開熏，今天早晨忍不住上了一下稱，104比初始體重輕了14斤

完整21天打卡記錄

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