脂肪攝入過多，容易讓血液中的脂肪增多，久而久之會(huì)對血管產(chǎn)生影響，令血管產(chǎn)生堵塞，血壓自然升高了。

秋冬季節(jié)，血壓開始飆升，高血壓人群應(yīng)該如何平穩(wěn)度過？常聽說高血壓人群要少吃鹽、少攝入脂肪，飲食要清淡，其中的緣由是什么？鹽和脂肪會(huì)給高血壓患者帶來怎樣的損害？

高血壓是什么？

高血壓是指流動(dòng)的血液對血管壁的壓力，有舒張壓和收縮壓的指數(shù)來決定。舒張壓是心臟舒張時(shí)主動(dòng)脈壓下降的血壓值，收縮壓是心臟收縮時(shí)主動(dòng)脈壓上升的血壓值。一般來說舒張壓大于等于90mmHg或收縮壓大于等于140mmHg的，都屬于高血壓。

鹽：水分召集人

鹽的主要成分是氯化鈉，鈉離子是人體中組成血液和體液的重要組成部分。鹽攝入過多的話會(huì)導(dǎo)致水鈉潴留，血管還是原來的血管，但水分多了，血液量也就變多，血壓也因此升高了。

順帶說一下，喝水也能引起血液量增多，所以不要經(jīng)常大量飲水。

脂肪：堵塞制造者

脂肪攝入過多，容易讓血液中的脂肪增多，久而久之會(huì)對血管產(chǎn)生影響，令血管產(chǎn)生堵塞，血壓自然升高了。

應(yīng)該吃啥？

富含鉀：芹菜、菠菜、西紅柿、白菜、香蕉、豆角

富含維生素C和維生素E：橘子、橙子、葡萄、獼猴桃、杏仁、豆?jié){、豆腐等

富含前列腺素A：洋蔥

* 文中圖片均已獲版權(quán)方授權(quán)

本文由“健康號”用戶上傳、授權(quán)發(fā)布，以上內(nèi)容（含文字、圖片、視頻）不代表健康界立場?！敖】堤枴毕敌畔l(fā)布平臺(tái)，僅提供信息存儲(chǔ)服務(wù)，如有轉(zhuǎn)載、侵權(quán)等任何問題，請聯(lián)系健康界（jkh@hmkx.cn）處理。

相關(guān)知識(shí)

低鹽飲食與高血壓的關(guān)系
高血壓患者飲食 需要“鹽”把關(guān)
高血壓患者?冬季飲食要注意什么？
健康知識(shí)丨什么是低鹽低脂飲食？
低鹽低脂飲食
低鹽低脂飲食標(biāo)準(zhǔn)
高血壓患者的健康飲食
高血壓患者吃什么好？
低鹽低脂飲食宣教（1）.pptx
低鹽低脂飲食健康培訓(xùn)課件.ppt

網(wǎng)址: 為什么高血壓患者要低鹽、低脂飲食？ http://www.u1s5d6.cn/newsview239771.html