小學(xué)心理健康主題教育課教學(xué)設(shè)計(jì)

好習(xí)慣好人生

芙蓉區(qū)馬王堆小學(xué) 潘倩

一、課前導(dǎo)入

師：正式上課開(kāi)始之前，我給大家猜一個(gè)謎語(yǔ)。

我不是你的影子，但我與你親密無(wú)間，
我不是機(jī)器，但我全心全意聽(tīng)命于你。
對(duì)成功的人來(lái)說(shuō)，我是功臣；
對(duì)失敗的人來(lái)說(shuō)，一我是罪人，
培訓(xùn)我，我會(huì)為你贏得整個(gè)人生；
放縱我，我會(huì)毀摔你的終身。
我到底是誰(shuí)？我平凡得讓人驚奇，

你們知道謎底是什么嗎？答案是“習(xí)慣”。今天我們就從心理學(xué)的角度來(lái)談一談“習(xí)慣”這個(gè)話題。

二、新授內(nèi)容

1、手指游戲

同學(xué)們也許想問(wèn)快樂(lè)天使“到底什么是習(xí)慣呢？”我們來(lái)做一個(gè)游戲，然后你就懂了。游戲規(guī)則是這樣的：1、請(qǐng)大家將手掌張開(kāi)，十指交叉，然后停住。請(qǐng)你看看你是左手的大拇指在上，還是右手的大拇指在上呢？2、現(xiàn)在請(qǐng)大家刻意反過(guò)來(lái)交叉，即剛才在上的大拇指改在下，看看是什么感覺(jué)呢？是不是覺(jué)得特別地別扭不自在呢。3、好，再來(lái)一次。請(qǐng)按刻意改過(guò)來(lái)的交叉動(dòng)作，這次用力重復(fù)一次，我們不斷重復(fù)21次。現(xiàn)在是什么感覺(jué)呢？習(xí)慣了一點(diǎn)是不是？

2、習(xí)慣的形成

讓我們?cè)賮?lái)欣賞一幅圖。一根小小的柱子，一截細(xì)細(xì)的鏈子，栓得住一頭千斤重的大象，你相信嗎？他們是怎么做到的呢？在印度和泰國(guó)，訓(xùn)象人在大象還是小象的時(shí)候，就用一條鐵鏈將它綁在水泥柱或鋼柱上，無(wú)論小象怎么針扎都無(wú)法掙脫。小象漸漸習(xí)慣了不針扎，直到長(zhǎng)成了大象，即便可以輕而易舉地掙脫鏈子時(shí)，也不掙扎了。這個(gè)故事告訴我們：小象是被鏈子綁住的，而大象則是被習(xí)慣所綁住。

3青蛙實(shí)驗(yàn)的思考

1）介紹“青蛙實(shí)驗(yàn)”的過(guò)程

2）讓學(xué)生思考

聽(tīng)完這個(gè)實(shí)驗(yàn)大家有什么感想嗎？為什么在溫度急劇變化時(shí)，青蛙得以逃生，而溫度緩慢變化時(shí)青蛙卻死了呢？

3啟發(fā)和總結(jié)

師：你能一句中國(guó)的俗語(yǔ)來(lái)解釋“青蛙效應(yīng)”的內(nèi)涵嗎？

這句俗語(yǔ)就是“生于憂患，死于安樂(lè)?！边@句話的意思是；因有憂患而使人得以生存，因安逸享樂(lè)足以使人敗亡。用現(xiàn)代通俗的話來(lái)說(shuō)，人性中天生有一種惰性，一種安于現(xiàn)狀的心理。許多人往往不到迫不得已，不愿意去改變已經(jīng)適應(yīng)了的生活。但是，如果一個(gè)人久久沉迷于不好的習(xí)慣或不良的學(xué)習(xí)、生活方式，不愿變化，往往會(huì)忽略周?chē)h(huán)境和人的變化，以至于當(dāng)危險(xiǎn)真的到來(lái)時(shí)，就像這只青蛙一樣只能坐以待斃。

4尋找學(xué)習(xí)、生活中的不良習(xí)慣

懶惰是萬(wàn)惡之源。讓我們帶著放大鏡來(lái)找一找我們身邊的不良習(xí)慣吧！

*比如：睡懶覺(jué)——后果是，總是遲到。

*上課貪玩，不專(zhuān)心聽(tīng)課——后果是，老師講的重點(diǎn)、難點(diǎn)知識(shí)一頭霧水聽(tīng)不懂。

*做作業(yè)懶得動(dòng)腦筋，想方設(shè)法抄答案——后果是，老師、家長(zhǎng)、同學(xué)問(wèn)起來(lái)，只會(huì)抓耳撓腮，一臉懵圈。

*還比如，不按時(shí)做作業(yè)，不及時(shí)復(fù)習(xí)——后果是，考試時(shí)遇到同樣的題目就不會(huì)做，后悔當(dāng)初為啥不把它弄懂了。

*考試時(shí)不會(huì)做，不認(rèn)真動(dòng)腦筋，也不敢面對(duì)慘敗的成績(jī)，抄襲他人的答案——后果就是，被監(jiān)考老師發(fā)現(xiàn)，做“考試舞弊”處理。

*除了學(xué)習(xí)，生活中也不難發(fā)現(xiàn)懶惰現(xiàn)象。比如這位同學(xué)，整日胡吃海吃還不運(yùn)動(dòng)——后果是變成了個(gè)小胖子，影響了身體健康。

*還有的同學(xué)凡事都依賴父母，依賴他人——后果是，等長(zhǎng)后，別人都獨(dú)立、成熟了，而他依然象個(gè)巨大的嬰兒，成為家庭和社會(huì)的負(fù)擔(dān)。

今天我們只是舉一些典型的例子，其實(shí)在我們學(xué)習(xí)和生活中還有很多不良習(xí)慣，大家可以試著把他們都找出來(lái)。也對(duì)照一下，自己身上有沒(méi)有出現(xiàn)同樣的懶惰行為。如果有，就要引起重視了。

5習(xí)慣養(yǎng)成的關(guān)鍵期

習(xí)慣的養(yǎng)成在人的一生是有特定的時(shí)候的，我們把它叫做“關(guān)鍵期”。關(guān)鍵期理論可以從“狼孩事件”中得到驗(yàn)證：目前世界上發(fā)現(xiàn)了三十多個(gè)由動(dòng)物撫養(yǎng)長(zhǎng)大的悲慘的“野孩”。這些孩子沒(méi)有一個(gè)回到人間后變成了完全正常的人，他們的大腦功能和相應(yīng)的智力水平遠(yuǎn)遠(yuǎn)落后于同齡的人。究其原因，就是因?yàn)樗麄儽话l(fā)現(xiàn)的時(shí)候已經(jīng)錯(cuò)過(guò)了各種能力和習(xí)慣養(yǎng)成的關(guān)鍵期。科學(xué)證明小學(xué)階段是記憶力發(fā)展的關(guān)鍵期，也是習(xí)慣形成的關(guān)鍵期。小學(xué)1、2年級(jí)是學(xué)習(xí)習(xí)慣培養(yǎng)的關(guān)健期。小學(xué)3、4年級(jí)是紀(jì)律分化的關(guān)鍵期。9歲到10歲是孩子行為由注重后果過(guò)渡到注重動(dòng)機(jī)的關(guān)健期。5、6年級(jí)是樹(shù)立人生目標(biāo)和性格形成的關(guān)鍵期。所以說(shuō)小學(xué)階段的習(xí)慣將會(huì)影響到我們的一生，必須引起我們的重視。

6、了解“習(xí)慣”

1）教師介紹改掉壞習(xí)慣的步驟：第一，要將不良習(xí)慣扼殺在萌芽狀態(tài)；第二，發(fā)揚(yáng)愚公移山精神，克服阻礙自己發(fā)展的陋習(xí)；第三，努力養(yǎng)成和保持良好的習(xí)慣。

2）八個(gè)擁有幸福成功的好習(xí)慣

這些好習(xí)慣你有嗎？
*我要用全身心的愛(ài)去迎接今天一—愛(ài)的習(xí)慣
*堅(jiān)持不懈，直到成功——持之以恒的習(xí)慣
*我是自然界最偉大的奇跡一—自信的習(xí)慣
*用好生命中的每一天——珍惜時(shí)間的習(xí)慣
*今天我要學(xué)會(huì)控制情緒一—自制的習(xí)慣
*我要笑對(duì)全世界——笑的習(xí)慣
*今天我要加倍重視自身的價(jià)值——發(fā)現(xiàn)自我潛能的習(xí)慣
*我現(xiàn)在就付諸行動(dòng)一—立即行動(dòng)的習(xí)慣

3）好的學(xué)習(xí)習(xí)慣

作為學(xué)生，除了以上這些好習(xí)慣，我們最要養(yǎng)成的就是好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。小學(xué)生應(yīng)該養(yǎng)成哪些好的學(xué)習(xí)習(xí)慣呢？
1、自己管理時(shí)間的習(xí)慣
按時(shí)起床
按時(shí)到校
按時(shí)完成作業(yè)
自己安排學(xué)習(xí)時(shí)間和娛樂(lè)時(shí)間

2、集中注意的習(xí)慣
專(zhuān)心聽(tīng)講
專(zhuān)心完成作業(yè)
3、自主學(xué)習(xí)的習(xí)慣
自己管理學(xué)習(xí)用品

主動(dòng)寫(xiě)作業(yè)

主動(dòng)提問(wèn)

7、21天好習(xí)慣養(yǎng)成法

快樂(lè)天使要告訴大家一個(gè)養(yǎng)成好習(xí)慣的訣竅。據(jù)科學(xué)家證實(shí)一件行為連續(xù)重復(fù)21次即可成為習(xí)慣（一個(gè)月效果更好）。成為習(xí)慣即可成為自然，好習(xí)慣將會(huì)伴你終生?！傲?xí)慣決定命運(yùn)?！绷?xí)慣的方量是巨大的。人一旦養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣，就會(huì)不自覺(jué)地在這個(gè)軌道上運(yùn)行，如果是好習(xí)慣，將會(huì)終身受益。同學(xué)們，現(xiàn)在正是培養(yǎng)習(xí)慣的最佳時(shí)期，只要養(yǎng)成了好的學(xué)習(xí)和行為習(xí)慣，在以后的學(xué)習(xí)和生活中就會(huì)事半功倍，擁有美好的人生。今天的節(jié)目中快樂(lè)天使要給你們布置一個(gè)任務(wù)“挑戰(zhàn)21天”，你敢挑戰(zhàn)嗎？任務(wù)的要求是：

1、首先從今天開(kāi)始制定一個(gè)目標(biāo)，堅(jiān)持在21天里每天都完成。
2、制定一個(gè)檢查表，把每天完成的真實(shí)情況進(jìn)行評(píng)價(jià)（在父母監(jiān)督下評(píng)價(jià)）。
3、最后統(tǒng)計(jì)總共堅(jiān)持的天數(shù)和效果。（你可以學(xué)習(xí)圖片上這位同學(xué)的做法PPT）

3總結(jié)

播下一個(gè)行動(dòng)，收獲一種習(xí)慣。播下一個(gè)習(xí)慣，收獲一種性格。播下一種性格，收獲一種命運(yùn)。同學(xué)們，好習(xí)慣好人生，讓我們趕緊行動(dòng)起來(lái)吧，相信只要堅(jiān)持你一定能成為人生的贏家！

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