綠色健康的懶人減肥法

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2017-08-01 12:26:38

概述

想要擁有苗條的身材是每個(gè)女人的追求，但是面對(duì)美食，依然抵擋不住他們的誘惑。減肥是現(xiàn)在好多人都想解決的問(wèn)題，一般來(lái)說(shuō)運(yùn)動(dòng)是最好的減肥方式，既科學(xué)又健康，結(jié)合健康合理的飲食規(guī)律，加上持之以恒的毅力，一定可以達(dá)到瘦身的效果，但是往往作為一個(gè)懶人，總能找到不想動(dòng)理由。那么如何健康有可以偷懶的減肥呢？下面來(lái)介紹下幾種懶人減肥法。

步驟/方法：

1一般想到的會(huì)是一些市面上賣的健康減肥茶之類的，但往往效果都不顯著甚至有些還會(huì)有副作用產(chǎn)生。所以想用吃的方式來(lái)減肥，介紹一種簡(jiǎn)單的食療法，健康安全，適合懶人減肥。首先準(zhǔn)備的材料有茵陳30克，新鮮荷葉1張，粳米100克，砂糖少許，先將茵陳、新鮮荷葉洗凈煎湯，去渣，取藥汁與粳米、砂糖一起煮成粥，可以當(dāng)點(diǎn)心吃，也可以當(dāng)早點(diǎn)。

2第二種適合懶人的減肥方式就是泡澡啦，美容養(yǎng)顏，又放松心情，通過(guò)洗澡來(lái)達(dá)到瘦身的目的。首先用38-40度的溫水沖洗下身體，用沐浴露或者肥皂簡(jiǎn)單的沖洗一遍，然后在浴缸里滴入幾滴薰衣草精油，薰衣草本身就有愉悅心情，緩解身體疲勞的作用，在浴缸內(nèi)全身放松，浸泡大約5-10分鐘，出來(lái)休息一會(huì)，喝點(diǎn)溫水，休息完后繼續(xù)第二次浸泡大約5-8分鐘，可以如此反復(fù)浸泡，但是浸泡次數(shù)不宜過(guò)多，泡完之后，用冷水沖腳面，每天堅(jiān)持可以達(dá)到瘦身的效果。

3第三種睡覺(jué)減肥法，不需要付出任何高強(qiáng)度體力就能悄悄減肥的懶人方式。首先睡前三小時(shí)不要吃任何東西，保證晚上11點(diǎn)至凌晨2點(diǎn)處于深度睡眠中。其次睡前不要做過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)，可以躺在床上適當(dāng)做做伸展，每天15分鐘左右，不僅能幫助你快速進(jìn)入睡眠，還能起到減肥塑身的效果。

注意事項(xiàng)

任何減肥方式都需要堅(jiān)持才有效果，要減肥更要健康，才是生活的目標(biāo)。肥胖者多半都是過(guò)度飲食造成的，所以適量的控制飲食還是必須的。

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