李思 主治醫(yī)師 三甲

擅長：藥品

提問

一般情況下，成年人每天攝入維生素D3的量是400-800國際單位，嬰幼兒每天攝入維生素D3的量是1000-1200國際單位，而孕婦和哺乳期婦女每天攝入維生素D3的量是2000-6000國際單位。

維生素D3是一種脂溶性維生素，主要是由人體皮膚合成和食物攝入兩種途徑進(jìn)行補(bǔ)充。維生素D3可以促進(jìn)人體腸道對鈣的吸收，還可以促進(jìn)骨骼的生長和發(fā)育，能夠預(yù)防佝僂病、骨質(zhì)疏松等疾病。對于成年人來說，維生素D3的正常攝入量是400-800國際單位，嬰幼兒每天攝入維生素D3的量是1000-1200國際單位，而孕婦和哺乳期婦女每天攝入維生素D3的量是2000-6000國際單位。

在日常生活中，可以多到戶外曬太陽，能夠促進(jìn)鈣吸收。同時還可以多吃富含維生素的水果和蔬菜，比如蘋果、香蕉、菠菜、芹菜等，可以補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)。如果出現(xiàn)身體不適癥狀，建議及時就醫(yī)治療，以免延誤病情。

2022-04-24 03:42

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