李思 主治醫(yī)師 三甲

擅長(zhǎng)：藥品

提問(wèn)

一般情況下，成年人每天攝入維生素D3的量是400-800國(guó)際單位，嬰幼兒每天攝入維生素D3的量是1000-1200國(guó)際單位，而孕婦和哺乳期婦女每天攝入維生素D3的量是2000-6000國(guó)際單位。

維生素D3是一種脂溶性維生素，主要是由人體皮膚合成和食物攝入兩種途徑進(jìn)行補(bǔ)充。維生素D3可以促進(jìn)人體腸道對(duì)鈣的吸收，還可以促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)和發(fā)育，能夠預(yù)防佝僂病、骨質(zhì)疏松等疾病。對(duì)于成年人來(lái)說(shuō)，維生素D3的正常攝入量是400-800國(guó)際單位，嬰幼兒每天攝入維生素D3的量是1000-1200國(guó)際單位，而孕婦和哺乳期婦女每天攝入維生素D3的量是2000-6000國(guó)際單位。

在日常生活中，可以多到戶外曬太陽(yáng)，能夠促進(jìn)鈣吸收。同時(shí)還可以多吃富含維生素的水果和蔬菜，比如蘋果、香蕉、菠菜、芹菜等，可以補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)。如果出現(xiàn)身體不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)治療，以免延誤病情。

2022-04-24 03:42

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