母乳媽媽吃什么，12款下奶食譜，記得收藏！
母乳喂養(yǎng)真的是省錢又省心??，但很多新手媽媽在最開始接觸母乳喂養(yǎng)的時(shí)候，通常都會(huì)遇到母乳不足的情況。以下分享正確開奶的步驟和催乳食譜，準(zhǔn)爸媽們記得收藏哦~

?產(chǎn)后30分鐘
打算母乳喂養(yǎng)的準(zhǔn)媽媽，產(chǎn)后要早接觸、早吸吮、.早開奶。一般順產(chǎn)后，媽媽30分鐘內(nèi)醫(yī)生會(huì)讓寶寶吸吮，剖腹產(chǎn)會(huì)晚一點(diǎn)，但一般不會(huì)超過(guò)6小時(shí)
?產(chǎn)后24小時(shí)
每天保持8次以上喂奶頻率，產(chǎn)后前2周不要喝下奶湯飲食以清淡為主，太油膩容易堵奶
?產(chǎn)后第三天
人部分媽媽可能會(huì)出現(xiàn)“生理性漲奶”一定要讓寶寶多吸，可以用手按摩或者吸奶器通乳。一定要及時(shí)疏通，避免堵奶造成乳腺炎
?產(chǎn)后4-7天
開始產(chǎn)奶，讓寶寶多吸吮，如果寶寶吸完奶后還脹脹的，一定要用吸奶器繼續(xù)排空。一周內(nèi)，每側(cè)乳房冬吸10分鐘左右，2-3小時(shí)排空一次，每天至少8-12次不要寶寶一哭就喂奶，容易過(guò)度喂養(yǎng)。

?刺激奶陣的方法
1.用熱毛巾熱敷R房，注意避開R頭
2.用食指和大拇指捍住R頭根部，看到細(xì)細(xì)的奶線出來(lái)
不要停，直到變成大乳滴
3.輕輕拍打R房
4.用吸奶器泌乳模式或按摩模式刺激奶陣

????實(shí)用的下奶食譜，分享給大家哦~
木瓜花生燉大棗
酸糟雞蛋湯
烏雞山藥湯
木瓜紅棗牛奶湯
慧仁花膠湯
通草魚湯
黃花菜香菇豆腐湯
豬蹄花生湯
花生蓮藕湯
絲瓜雞蛋湯
五紅湯

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