核心提示：你知道嗎，女性在20－30歲是最容易發(fā)胖的危險(xiǎn)期哦！那么，要怎樣在這個(gè)關(guān)鍵時(shí)期維持身材呢？下面，小編告訴你4大健康減肥方法，讓你輕松突破易胖危險(xiǎn)期，輕松瘦身哦！

　　3、多吃新鮮水果和蔬菜。

　　前幾年非常流行單一的水果減肥方法，能瘦，但瘦的都是水分，不僅反彈快，對(duì)身體也有傷害，所以近兩年銷聲匿跡了。減肥可以多吃一些蔬果，但一定要多樣化的吃，而且三餐必須照樣堅(jiān)持，蔬果體積大，水分多，很容易就有飽足感，餓的時(shí)候先以它們充饑是再好不過(guò)的了。

　　4、要有充足的睡眠。

　　睡眠不足也會(huì)讓你變胖的。因?yàn)樗卟蛔悖泱w內(nèi)的新陳代謝就會(huì)下降，使得人體分泌出更多的皮質(zhì)醇，從而刺激人的饑餓感，讓你白天內(nèi)攝入更多的熱量。所以想要減肥，除了堅(jiān)持健康飲食和規(guī)律運(yùn)動(dòng)外，還要保證睡眠充足。 選擇更健康的春季減肥方法，不僅是為了能不反彈，真正的瘦下來(lái)，也是為自己的身體健康著想。給力的4招減肥方法，讓你輕松瘦身窈窕誘人好身材。

（責(zé)任編輯：楊淼  實(shí)習(xí)編輯：張曉琦）

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