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黑巧克力是不能起到減肥的效果的。在我身體體重最重的時候我盲目采取各種可以減肥的措施，我聽說黑巧克力是可以減肥的，就選擇了黑巧克力來減肥不過再使用一個星期左右我就發(fā)現(xiàn)黑巧克力并不能減肥還可以增肥，后來我開始選擇正常的減肥方式那就是加強運動鍛煉。

　　每天早上我都會進行外的運動，可以選擇戶外的散步或者是戶外的慢跑運動，如果我選擇戶外的慢跑運動，運動時間我都會盡量達到一個半小時左右，在運動完以后我會使用雙手拍打小腿肚子進行按摩。

　　每天中午吃完飯以后我會適當(dāng)?shù)倪M行運動鍛煉，可以選擇站立的方式站立半小時左右，或者是選擇散步的方式散步15分鐘左右，運動完以后我會使用雙手對小腿肚子或者是腹部的贅肉進行按摩。

　　每天晚上我會進行一天之內(nèi)活動量最大的運動，在吃晚飯之前我會進行一個小時以上的快跑，在快跑運動做完以后使用熱毛巾或者是熱水敷全身的肌肉或者是熱水泡澡，在晚上睡覺之前進行15分鐘左右的高抬腿運動。

　　我知道黑巧克力是不能起到減肥的作用的以后就開始加強運動鍛煉來達到減肥的目的，加強運動鍛煉的方式既安全而且有效果，我才堅持了一個星期左右就瘦了四斤，我現(xiàn)在還依然堅持著這樣的減肥方式，這樣既可以提高身體素質(zhì)還可以安全的減肥。

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2021-08-29

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