鐵觀音的功效與作用能減肥嗎

2020-03-20 12:47:29 ?

鐵觀音可以減肥，但光靠喝茶減肥，那樣太傷身體了，對肝臟不好，而且喝多了還容易得結(jié)石。減肥需要飲食和運(yùn)動相結(jié)合，而且要堅持，不是一兩天就能完成的。推薦一個減肥的小辦法，我覺得減肥最好的方法就是運(yùn)動和控制飲食，首先需要制定一個適合自己的運(yùn)動方案，其中運(yùn)動減肥最快的項目就是游泳，游泳消耗的熱量非常多，因為水的導(dǎo)熱比空氣高25倍，在12攝氏度的水里停留4分鐘所消耗的熱量，相當(dāng)于在同溫度的室內(nèi)一小時所消耗的熱能，其次需要控制飲食，一般要遵循早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要少吃的原則，還要控制油和鹽的攝入，鹽要控制在6克，油控制在35克，減少糖量的攝入，這樣結(jié)合減肥既不傷身體又能達(dá)到效果。

2020-03-21 12:57:28

鐵觀音中含有大量的茶多酚物質(zhì)，不僅能提高脂肪分解酶的活性，還能促進(jìn)中性脂肪酶在組織中的代謝活動。因此飲用鐵觀音可以改善肥胖者的體型，有效地降低肥胖者的皮下脂肪和腰圍，從而達(dá)到減肥的目的。

2020-03-19 05:31:41

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