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健步行，也可以起到一定的減肥的作用因為減肥是一個綜合的因素，也是一個長期的過程，所以說，必須長期的堅持，才能夠達到比較好的效果。而且減肥主要指的是依據一些科學的健康的方法。達到健康的減輕體重的目的，使自己擁有一個比較好的身材比較健康的身體。
那么減肥的方法是比較多的。一定要選擇一種適合自己的提議運動，長期的堅持才能夠達到比較好的效果，最好不要中斷在鍛煉的時間方面最潮要在20分鐘到30分鐘之前，而且要有微微出汗的這種情況效果是比較好的除了要進行一些運動減肥以外，在日常的飲食當中還是要進行控制。做到飲食的營養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好，但是要少吃多餐，不要暴飲暴食，多吃新鮮的蔬菜水果要細嚼慢咽，少吃過于油膩的食物，特別是在晚餐的時候還是要以清淡飲食為主少、吃早吃，不要吃的過晚。

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