私教說(shuō)這才是正常人的減脂早餐！快手減脂|||私教推薦的減脂早餐萬(wàn)能搭配公式
優(yōu)質(zhì)蛋白+優(yōu)質(zhì)碳水+新鮮蔬果
一份300大卡左右，飽腹健康又營(yíng)養(yǎng)
1?優(yōu)質(zhì)碳水——紫薯/玉米/芋頭/紅薯/山藥/雜糧粥/蕎麥面/ 全麥面包/燕麥
2?優(yōu)質(zhì)蛋白——雞蛋/牛奶
3?新鮮蔬果——所有綠色的菜/獼猴桃/火龍果/小番茄/黃瓜
容易便秘的可以喝黑咖啡和蘋果醋
#超級(jí)創(chuàng)作挑戰(zhàn)賽# #減肥減脂吃這些#

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