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喝苦瓜茶對(duì)減肥是否真的有效

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月04日 10:08

回答1

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郭麗娜副主任醫(yī)師廣東省中醫(yī)院三級(jí)甲等營(yíng)養(yǎng)科

喝苦瓜茶對(duì)減肥有一定幫助，但效果因人而異。減肥受多種因素影響，包括飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、心理和基礎(chǔ)代謝等。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開(kāi)藥。
1.飲食控制：少吃高熱量、高脂肪和高糖食物，多吃蔬菜、水果和粗糧。
2.合理運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳、跳繩等。
3.充足睡眠：保證每天7-8小時(shí)的高質(zhì)量睡眠，有利于新陳代謝。
4.心理調(diào)節(jié)：保持積極心態(tài)，避免壓力過(guò)大導(dǎo)致的情緒性進(jìn)食。
5.提高基礎(chǔ)代謝：通過(guò)增加肌肉量等方式，提高身體消耗能量的能力。
總之，單純依靠喝苦瓜茶減肥效果有限，綜合采取多種科學(xué)的減肥方法，才能達(dá)到理想效果。

2015-11-19 18:52

就醫(yī)問(wèn)藥

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什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見(jiàn)。查看全文?