劃重點(diǎn)?1～10月的孕期食譜 健康陪伴?
孕期第一個(gè)月
食譜推薦：千煸芹菜、蘭花油菜、燒豆腐丸子、干燒冬筍、燒茄子、銀耳拌豆芽、酸菜鯽魚(yú)湯、自制酸黃瓜、燒油菜、芝麻菠菜、涼拌芹菜葉、黃魚(yú)湯、番茄炒豆腐等。
孕期第二個(gè)月
食譜推薦：糖醋白菜炮土豆絲、豆芽炒韭菜、拔絲蘋(píng)果、糖醋蘿卜皮、芹菜拌銀芽、草莓綠豆粥、炒素什錦、什錦果汁飯、豆仁飯、奶油玉米筍、青芹拌香干。
孕期第三個(gè)月
推薦食譜：魚(yú)肉水餃、豆芽炒肉絲、海米拌芹菜、魚(yú)香肝片、花生燉豬蹄、蝦油拌豆腐、千蒸鯉魚(yú)、酸辣魷魚(yú)卷、香椿蛋炒飯、焾蝦子菠菜、蛋黃菜花。
孕期第四個(gè)月
推薦食譜：豆芽生魚(yú)片、油爆肚仁、小米面發(fā)糕、清燉牛肉湯、燴二冬、牛奶大米飯、木瓜羊肉湯、木須肉、茭白炒雞蛋、燒鴨肝、蝦子燴豆腐。有條件的購(gòu)買(mǎi)2只土雞或士鴨，放老姜，鹽，清燉。
孕期第五個(gè)月
推薦食譜：青椒炒雞蛋、糖醋魚(yú)卷、海米燒油菜、蜜汁豬排、桂圓肉粥、三鮮燴魚(yú)唇、八寶粥、核桃江米粥、黑糯米粥。
孕期第六個(gè)月
推薦食譜：滑炒鱔魚(yú)絲、什錦腐竹、香芹鱔絲、香菇熏干、花生米炒芹菜、韭菜炒雞蛋、干煸鱔魚(yú)絲、銀魚(yú)青豆松、桃仁火腿炒蝦球、蝦皮蘿卜絲湯。
孕期第七個(gè)月
推薦食譜：香菇燒鵪鶉蛋、珊瑚白菜、豬肝炒油菜、鴨血豆腐湯、桃仁炒豬腰、煲仔黃牛肉、甜藕糯米粥、土豆青椒絲、東坡豆腐。
孕期第八個(gè)月
推薦食譜：麻醬白菜、核桃蜜、筍燜白菜、沙丁魚(yú)炒南瓜、奶油扒龍須菜、薺菜炒魚(yú)條、墨魚(yú)花生排骨湯、雪菜肉絲湯面、黑木耳炒黃花菜。
孕期第九個(gè)月
推薦食譜：鹽水鴨肝、胡蘿卜牛腩飯、檸檬鴨肝、牛肉粥、冬瓜羊肉湯、砂鍋淮山烏雞湯、娃娃菜墨魚(yú)湯、扁豆紅糖粥、韭菜雞蛋鍋貼。
孕期第十個(gè)月
推薦食譜：牛奶燕麥粥、枸杞燉烏雞、海苔牛肉、火爆腰花、家常燜帶魚(yú)、鯉魚(yú)湯、紫莧菜粥、老鴿湯、鱔魚(yú)豬蹄。

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