首頁資訊請問醫(yī)生慢走可以減肥嗎？

請問醫(yī)生慢走可以減肥嗎？

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月04日 11:10

回答1

我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

曹麗萍副主任醫(yī)師洛陽市吉利區(qū)人民醫(yī)院二級乙等骨傷科

慢走可以減肥，只是通過慢走的方式減肥一定要做好長期堅(jiān)持的思想準(zhǔn)備，每天慢走時(shí)間要達(dá)到40分鐘，長期堅(jiān)持才能收到效果。慢走是一種很好的有氧運(yùn)動，可改善身體體質(zhì)，提高身體免疫力。如果想減肥快一點(diǎn)，也要同時(shí)配合飲食控制，合理膳食，適量運(yùn)動相結(jié)合會收到事半功倍的效果。

2019-03-23 11:21

回答2

我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

李華卿醫(yī)師家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院其他中醫(yī)科

您好，你堅(jiān)持做這些有氧運(yùn)動再加上控制飲食肯定會有明顯的減肥效果指導(dǎo)意見：一般情況下走路鍛煉的話是有幫助減肥的效果的，飲食上避免吃辛辣刺激性的食物，避免吃汗油脂高的食物，避免熬夜，避免勞累。鍛煉的標(biāo)準(zhǔn)是每周最少需要鍛煉五天，每天最少兩小時(shí)，鍛煉的時(shí)候心率需要比靜息狀態(tài)下升高20%的，飲食需要清淡，多吃新鮮的蔬菜水果，多喝水，希望我的回答對你有幫助。

2019-03-21 17:54

就醫(yī)問藥

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