提示：本內(nèi)容僅作參考，不能代替面診，如有不適請盡快線下就醫(yī)

一個(gè)人一天消耗多少卡路里才能達(dá)到減肥

2023年4月4日

1500卡路里。

減肥的人一天要消耗的卡路里大約1500，要保持每天消耗的卡路里要大于攝入的卡路里。

1.減輕體重，每天至少要消耗1500卡路里以上的熱量，每天消耗的卡路里比攝入的卡路里多，只有減少卡路里的攝入，增加卡路里的消耗才能減肥，而每個(gè)人每天攝入的卡路里是不同的，所以消耗的卡路里也是不同的。

2.消耗比攝入更多卡路里并不等于變瘦，應(yīng)該是消耗的熱量比攝入的熱量多，但攝入的熱量也必須大于基本代謝。

3.減肥不僅僅是消耗能量和卡路里就行，必須控制總熱量，如果想減肥，最好每天把總熱量控制在2000卡路里以下，1600卡路里是相對健康的卡路里攝入量，配合適當(dāng)?shù)腻憻?，每個(gè)人的情況不一樣，有些人很胖，有些人很瘦，最終需要根據(jù)患者的身體基礎(chǔ)和個(gè)體的初始體重進(jìn)行計(jì)算。

相關(guān)知識

人一天攝入多少卡路里
兩個(gè)月減20斤每天需要消耗多少卡路里
減肥女性一天要攝入多少卡路里
一天攝入多少卡路里合適
減肥期間一天攝入多少卡路里合適
正常人一天攝入多少卡路里
人每天攝入多少卡路里
控制卡路里就能減肥嗎？怎樣才能消耗更多熱量？答案全都在這里！
人一天要攝入多少卡路里
減肥一公斤多少卡路里？

網(wǎng)址: 一個(gè)人一天消耗多少卡路里才能達(dá)到減肥 http://www.u1s5d6.cn/newsview259576.html