首頁資訊減脂必備?500大卡食物這樣吃更高效??

減脂必備?500大卡食物這樣吃更高效??

來源：泰然健康網時間：2024年12月04日 12:59

減脂必備?500大卡食物這樣吃更高效??
減重瘦身，就是一場【卡路里游戲】
只要保持熱量赤字，我們就可以持續(xù)燃燒脂肪
今天餅干兒就整理了500大卡的食物對比
幫助寶子們更好的變瘦
·
食物沒有好壞，對【維持減重】重要的是飲食平衡
?妖魔化食物會使它更具吸引力
?做加法，多吃蔬菜
不要做減法，“不吃糖”“不吃油炸”等等
?餓了就吃，三餐吃好，保持一定的靈活度，偶爾放縱
·
控制不住食欲的兩個原因
刻意控制減少某一類食物來瘦身
導致身體缺少相應的營養(yǎng)
當下血糖偏低，血糖低會加重饑餓感
這時候一般一兩口就可以解決嘴饞
刻意忽略的話，容易晚上變本加厲猛炫
·
更多的內容都放在圖片上啦～
包括各類食物的詳細對比
為了享樂而吃是很正常的
食物作用不止營養(yǎng)和熱量
還有美味享受、與家人朋友的分享、
讓慶祝的時刻更有意義
“米娜?！毕硎苊朗掣菀走_成目標哦～
?♀??♀??♀?
·
我是餅干兒，堅持生活化健康減肥的小姐姐一枚
目前處于微胖到標準線條的最難堅持減肥期
希望跟餅干兒一樣在減脂的寶子們
我們都可以獲得想要的身材?。?！

變瘦變美變好看|自我提升|減脂知識|瘦身|減肥|減脂干貨|減肥逆襲|減肥日常