不吃碳水化合物能減肥嗎

答案是肯定的，不吃碳水化合物可以出現(xiàn)體重的減少。人體最主要的三大營養(yǎng)物質(zhì)就是碳水化合物，脂肪和蛋白質(zhì)，如果不吃碳水化合物，身體的供能需要脂肪和蛋白的分解，其中脂肪分解會產(chǎn)生酮體，酮體供能可以保證機(jī)體正常能量的供應(yīng)，會保證機(jī)體代謝的運(yùn)行。脂肪要變成酮體就需要脂肪的分解，脂肪的燃燒，脂肪分解燃燒就會帶來體重的下降。所以不吃淡水化合物是可以出現(xiàn)體重減少的，這是因?yàn)樗峭ㄟ^脂肪的分解，脂肪的代謝，脂肪的減少來達(dá)到減肥的目的。但是這種生酮的減肥方法或者不吃淡水化合物的生酮，低碳水化合物，低熱量的方式，短期是可以的，但長期是不建議的。因?yàn)樘妓衔飳C(jī)體的代謝是必須的，給予低碳水化合物，低脂肪的攝入和優(yōu)質(zhì)蛋白，再加上豐富的維生素和礦物質(zhì)的均衡飲食，長期堅(jiān)持才是一個科學(xué)的減肥途徑。所以短期用生酮食物減肥，或者不吃淡水化合物是可以的，但是長期下來之后要逐漸回歸到正常的均衡飲食，這樣才有助于身體的健康。

相關(guān)知識

什么是碳水化合物（低碳水化合物減肥食譜）
“低碳水化合物飲食”減肥法是什么？
什么是碳水化合物？什么是低碳飲食？
為什么減肥要少吃碳水化合物
低碳水化合物飲食方法是什么 低碳水化合物有哪些
什么是低碳水化合物飲食？
碳水化合物減肥(如何控制碳水化合物減肥)
什么是功能性碳水化合物？
低碳水化合物減肥法
低脂低碳水化合物食物有哪些 碳水化合物食物一覽表減肥

網(wǎng)址: 減肥碳水化合物是什么 http://www.u1s5d6.cn/newsview265153.html