微信搜一搜

人人一畝田

很多人判斷是否健康的標(biāo)準(zhǔn)都是：有沒有生??？生病了就是不健康，反之，不生病就是很健康！因此，很多沒有生病的人都覺得自己的身體處于非常健康的狀態(tài)，絲毫不注意平時(shí)的保養(yǎng)和飲食。

但世界衛(wèi)生組織對“健康”的定義卻是：不但是身體沒有疾病或虛弱，還要有完整的生理、心理狀態(tài)和社會(huì)適應(yīng)能力。只要稍微了解一下我國人們的健康現(xiàn)狀就會(huì)知道，滿足這幾個(gè)要求的并沒有多少。

甚至患有慢性疾病的人越來越多，而這些人的疾病只是在慢慢消耗身體，并沒有通過生大病表現(xiàn)出來而已。因此，大家一定要明白：不生病并不代表我們的身體就是健康的！

我國人們目前的健康狀況

很多人雖然平時(shí)沒有生病，但由于日常工作壓力大、生活飲食和作息不規(guī)律，身體也有了很多潛在的毛病。早在2012年，中國已確診的慢性疾病患者就已經(jīng)達(dá)到了2.6億。也就相當(dāng)于每5個(gè)中國居民中，就有一人患有慢性疾病。

根據(jù)專家的介紹，我國符合世界衛(wèi)生組織關(guān)于“健康”定義的人群只占總?cè)丝跀?shù)的15%。醫(yī)學(xué)專家也指出，目前我國的“亞健康”人群已經(jīng)高達(dá)70%。

這70%的人群，大部分雖然沒有器官、組織、功能上的病癥，但卻經(jīng)常自我感覺不適、疲勞乏力、反應(yīng)遲鈍、抵抗力下降，甚至經(jīng)常處在焦慮、煩亂、無聊的狀態(tài)中的人群。

由此可見，我國人們的身體健康狀態(tài)并不算太好。絕大部分的人們都有潛在的健康問題，如果在平時(shí)的生活中不加以注意的話，可能會(huì)導(dǎo)致更嚴(yán)重的健康問題。

健康和營養(yǎng)的關(guān)系

人們每天需要吃多種食物來補(bǔ)充身體生長所需要的營養(yǎng)。我們每天需要的營養(yǎng)分為宏量營養(yǎng)和微量營養(yǎng)。宏量營養(yǎng)一般每日攝入幾十克以上，包括碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、纖維、水等等，這類營養(yǎng)只要我們保持均衡的膳食是基本能夠滿足的。

而我們每天需要攝入1克以下的微量營養(yǎng)，包括維生素、礦物質(zhì)、內(nèi)源性營養(yǎng)素和植物性營養(yǎng)素。這些營養(yǎng)是我們現(xiàn)代膳食中遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能夠滿足的。

我們的健康來自營養(yǎng)，如果攝入的營養(yǎng)不夠的話，人們的健康也就無法得到保障。并且，營養(yǎng)是人體不斷從外界攝取食物，不斷補(bǔ)充食物里的蛋白質(zhì)、糖類、維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維等等。

因此，我們想要保證營養(yǎng)全面的話，并不是同一種食物吃的量越多越好，而是要注意吃的食物的種類，保證均衡攝入各種營養(yǎng)，才能夠保持身體的健康。

所以，并不是不生病的人，身體就沒有什么問題。有可能是慢性疾病在一點(diǎn)一點(diǎn)侵蝕健康。只有均衡補(bǔ)充營養(yǎng)，保持規(guī)律生活作息，才能夠擁有更健康的身體。

為何要補(bǔ)充有機(jī)營養(yǎng)？

我們大部分人都是在生病之后，才會(huì)注意身體健康問題，想著補(bǔ)充營養(yǎng)。但想要長期保持身體健康，就應(yīng)該在平時(shí)的生活中多注意補(bǔ)充有機(jī)營養(yǎng)。日常生活中為何要補(bǔ)充有機(jī)營養(yǎng)？

高壓模式下營養(yǎng)失衡，需及時(shí)補(bǔ)充有機(jī)營養(yǎng)

人們慢性退化性疾病增加的最大原因，是因?yàn)椴涣忌罘绞胶透邏毫Φ纳罴觿×巳藗儬I養(yǎng)失衡。像抽煙、喝酒、熬夜等不良生活習(xí)慣，都會(huì)導(dǎo)致人們的營養(yǎng)失衡。

另外，現(xiàn)代生活更大的競爭和壓力，都會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)生更多的細(xì)胞損傷物質(zhì)，我們的身體對抗這些毒素需要消耗大量的營養(yǎng)，所以這也會(huì)導(dǎo)致我們的身體營養(yǎng)失衡更嚴(yán)重。

因此，培養(yǎng)健康的生活方式，保持規(guī)律的生活作息，能夠緩解生活壓力給身體造成的不良影響。身體素質(zhì)好了，人體攝取營養(yǎng)之后也能夠更好地吸收。

常規(guī)食物營養(yǎng)價(jià)值大量流失

世界人口增長迅速，常規(guī)農(nóng)業(yè)更加注重產(chǎn)量的提升，而忽略了食物的營養(yǎng)價(jià)值。日本測量同一產(chǎn)地的100克菠菜中維生素C的含量：1950年含150毫克，1963年100毫克，1982年63毫克，1996年13毫克。

我們可以看到，食物的營養(yǎng)價(jià)值在逐年下降，那么食物也就越來越難以滿足人們身體所需要的營養(yǎng)需求。

所以，僅靠常規(guī)食物來補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)已成為不太可能。但微量元素對人體健康有至關(guān)重要的作用，尤其是還在生長發(fā)育階段的青少年兒童、幼童等等。

因此，我們需要營養(yǎng)更豐富的食物來滿足人體營養(yǎng)需求，在日常的生活中應(yīng)該注意有機(jī)營養(yǎng)的攝入，多吃有機(jī)食品，保障身體健康。

人體免疫系統(tǒng)需要有機(jī)營養(yǎng)維持

工業(yè)化社會(huì)，我們的環(huán)境遭受到了急劇的惡化，空氣污染、水源污染、以及土壤污染等等，這些都導(dǎo)致我們的農(nóng)業(yè)環(huán)境遭受到很大的破壞。人們突然發(fā)現(xiàn)，工業(yè)化背景下，很難找到更完整、更健康的土地來發(fā)展農(nóng)業(yè)。

而空氣、水源、土壤中的有害物質(zhì)，又會(huì)通過食物進(jìn)入人體，從而損害人體健康。人們只有啟動(dòng)自身免疫系統(tǒng)來保護(hù)自己的身體，而免疫系統(tǒng)也需要大量均衡的營養(yǎng)來維持，才能夠有能抵抗有害物質(zhì)的入侵。

因此，如果想擁有強(qiáng)大的免疫系統(tǒng)，那么就必須在日常的生活中通過補(bǔ)充有機(jī)營養(yǎng)，多吃均衡的有機(jī)食品，來建立更強(qiáng)大的免疫系統(tǒng)，保護(hù)自己的身體健康。

不生病不代表人的身體沒有出現(xiàn)問題，為了避免慢性疾病的出現(xiàn)，人們應(yīng)該多吃有機(jī)食品，補(bǔ)充有機(jī)營養(yǎng)，讓自己的身體素質(zhì)和免疫能力更強(qiáng)大，才能夠抵御各種有害物質(zhì)的入侵，確保自己的健康不受疾病所干擾。

點(diǎn)點(diǎn)點(diǎn)，贊和在看都在這兒！ 返回搜狐，查看更多

責(zé)任編輯：