導(dǎo)語：很多MM在減肥的時候喜歡食用健康減肥食品，覺得低脂可控制攝入的熱量，但是你知道哪些才是真正的健康減肥食品么？愛美網(wǎng)小編分分享健康飲食技巧，教你吃什么可以減肥，怎么吃可以減肥，輕松選對健康減肥食品，輕松瘦身無負(fù)擔(dān)。

很多MM使用飲食減肥的時候，都喜歡用一下所謂的健康減肥食品滿足自己的口福，但是那些所謂的健康減肥食品就真的健康并且低卡嗎？吃了他們真的不會發(fā)胖？并且熱量也不會超高？愛美網(wǎng)小編分享飲食減肥常識，教你分辨哪些才是真正的健康減肥食品有助于瘦身。

低脂花生醬

堅(jiān)果里的油脂，其實(shí)是食品界中最健康的油脂之一，比如花生油，其中含有大量的亞油酸可使人體內(nèi)膽固醇分解為膽汁酸排出體外，防止冠心病和動脈硬化?；ㄉ椭羞€含有一種生物活性很強(qiáng)的天然多酚類物質(zhì)——白藜蘆醇，它是一種有效的抗衰老物質(zhì)，也是腫瘤疾病的天然化學(xué)預(yù)防劑，同時能減少血小板聚集，預(yù)防和治療動脈粥樣硬化、心腦血管疾病。因此，給花生醬減脂純屬多余，反而把它本身的好處去掉了一部分。而且，根據(jù)美國公益科學(xué)中心的營養(yǎng)學(xué)主任伯尼·賴伯曼的說法：“低脂花生醬跟全脂花生醬所含的熱量差不多，而糖分卻比后者還要高。”

代替品：買普通花生醬吧，每天吃半兩至一兩的堅(jiān)果對降低心臟病和癌癥風(fēng)險很有好處。近期的一份哈佛大學(xué)的研究甚至發(fā)現(xiàn)，每天吃堅(jiān)果的人平均體重比不吃的人更低。

愛美網(wǎng) 版權(quán)所有 粵ICP證號:粵B2-20080029 粵ICP備09011552號

內(nèi)容合作：020-38468403, 廣告聯(lián)系：020-38489655

E-mail:bd@lady8844.com 聯(lián)系QQ:625617480

免責(zé)聲明：本文僅代表作者個人觀點(diǎn)，與鳳凰網(wǎng)無關(guān)。其原創(chuàng)性以及文中陳述文字和內(nèi)容未經(jīng)本站證實(shí)，對本文以及其中全部或者部分內(nèi)容、文字的真實(shí)性、完整性、及時性本站不作任何保證或承諾，請讀者僅作參考，并請自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。

相關(guān)知識

晚餐減肥食譜巧搭配 美味好享瘦 盡現(xiàn)苗條，愛美網(wǎng)教你吃什么減肥
健康瘦身知多點(diǎn)：破解8種減肥食品謬論，愛美網(wǎng)分享飲食減肥常識
美容減肥食品
節(jié)食減肥秘訣享美味健康瘦
冬季健康美味減肥食譜3款
吃什么食物減肥 健康飲食減肥
怎樣才能正確減肥？科學(xué)健康的方法分享！
什么產(chǎn)品能快速減肥 分享什么減肥產(chǎn)品見效快
從飲食上如何健康減肥,減肥怎么吃健康瘦身?正確的飲食減肥方法有什么本文共計(jì)958個字
5款健康有效的減肥食譜

網(wǎng)址: 6款健康減肥食品不健康 挑選正確食物才易瘦，愛美網(wǎng)分享吃什么減肥 http://www.u1s5d6.cn/newsview266574.html