一個(gè)湯圓卡路里？

問題描述：你好專家，我這段時(shí)間在減肥，因?yàn)闆]有很多時(shí)間減肥，所以我平時(shí)運(yùn)動(dòng)比較少，主要以節(jié)食減肥為主。他們說控制飲食的話要知道每次吃的食物的大概熱量，想知道一個(gè)湯圓卡路里？

醫(yī)生回答(3)

如果你要節(jié)食減肥，是不建議你吃湯圓的，因?yàn)闇珗A的熱量太高了，一般來講一個(gè)中等大小的湯圓大約是150大卡的熱量，一個(gè)小湯圓的熱量比100克米飯的熱量都要高，基本上兩個(gè)湯圓就等于一個(gè)饅頭的熱量。所以你要減肥，不建議你吃湯圓，你可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果。

你好，每一個(gè)湯圓本身來說，你放的那些糖，還有你的大小等等，還有里面的一些物質(zhì)里頭都是含有較多的熱量的，你沒有辦法知道每一個(gè)湯圓的卡路里的情況，但是一定要知道說這個(gè)東西是一種高熱量的食物，你可以適當(dāng)?shù)膽?yīng)用，但是你不能夠用得太多，偶爾吃一下沒有關(guān)系。

您好，湯圓的做法不同，大小也不同，很多湯圓里面都是有餡的這個(gè)真不好說，如果是單純的湯圓的話一個(gè)30克的湯圓大概是150卡路里，相比下來熱量算是比較高的了，關(guān)鍵不知道您一天的消耗是多少，建議合理飲食，適量運(yùn)動(dòng)，祝您健康愉快。

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