懷孕后的準(zhǔn)媽媽們面臨最大煩惱就如睡眠。一方面，小寶貝不斷成長(zhǎng)過程引起了準(zhǔn)媽媽們生理反應(yīng)和身體的變化；另一方面準(zhǔn)媽媽們還擔(dān)心睡眠不好、睡姿不正確影響寶貝的發(fā)育成長(zhǎng)。那么準(zhǔn)媽媽們?nèi)绾巫屪约核冒卜€(wěn)、睡得健康呢？

　　一、準(zhǔn)媽媽，你的睡眠姿勢(shì)正確嗎？

　　懷孕后，胎兒在母體內(nèi)不斷生長(zhǎng)發(fā)育。為了滿足和適應(yīng)胎兒的需要，孕婦全身生理功能和身體結(jié)構(gòu)都會(huì)發(fā)生一些變化。特別是子宮逐漸增大，子宮的血流量也大大增加。臨近產(chǎn)前，整個(gè)腹部幾乎都被子宮所占據(jù)，這必然對(duì)心臟、肺、泌尿器官產(chǎn)生不同程度的推移或擠壓。

　　如果孕婦這時(shí)采取仰臥位睡覺，增大的子宮壓在子宮后方的主動(dòng)脈上，子宮的供血量明顯減少，直接影響胎兒的營養(yǎng)和發(fā)育。如果孕婦患妊娠中毒癥，仰臥位睡覺可以影響腎臟的血液供應(yīng)，如流量明顯減少，排尿量也隨之減少。孕婦身體內(nèi)的鈉鹽及新陳代謝過程產(chǎn)生的有毒物質(zhì)不能及時(shí)排出，將加重妊娠中毒癥的病情，出現(xiàn)血壓升高，蛋白尿、下肢及外陰部浮腫，甚至發(fā)生抽筋、昏迷，醫(yī)學(xué)上叫做“子癇”，處理不當(dāng)，將威脅母子的生命安全。

　　懷孕期間，經(jīng)常右側(cè)臥也不利胎兒發(fā)育和分娩。由于子宮的不斷增大，使腹內(nèi)其它器官受到擠壓。有時(shí)，下腹腔內(nèi)乙狀結(jié)腸受擠壓，使孕婦的子宮不同程度地向右旋轉(zhuǎn)，從而使維護(hù)子宮正常位置的韌帶和系膜處于緊張狀態(tài)。系膜中營養(yǎng)子宮的血管受到牽拉會(huì)影響胎兒的氧氣供應(yīng)，造成宮內(nèi)胎兒慢性缺氧，嚴(yán)重的還會(huì)引起胎兒窒息或死亡。

　　孕婦睡姿正確圖詳解

　　左側(cè)臥

　　左側(cè)臥

　　婦產(chǎn)科專家在長(zhǎng)期的臨床中發(fā)現(xiàn)，妊娠晚期孕婦左側(cè)臥位，不但有利于孕婦將來的分娩，還有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。孕婦采取左側(cè)臥睡姿有以下好處：

　　1.減輕子宮右旋、緩解子宮供血不足；

　　2.減輕孕婦下肢靜脈壓力，減輕下肢水腫；

　　3.增加孕婦心臟排血量，減少孕婦低血壓綜合癥。

　　以下是孕婦的幾種不良睡姿

　　右側(cè)臥

　　1.右側(cè)臥

　　如果妊娠晚期孕婦右側(cè)臥，會(huì)使本來已右旋的子宮向右旋轉(zhuǎn)的幅度更大，保持子宮正常位置的韌帶和系膜就會(huì)處于高度緊張狀態(tài)，系膜中營養(yǎng)子宮的血管受到牽拉，就會(huì)影響胎兒的氧氣供應(yīng)，易造成胎兒慢性中毒，嚴(yán)重的甚至引起胎兒窒息。

　　仰臥

　　2.仰臥

　　仰臥時(shí)，胎盤的供血減少，子宮血流量不足，使缺血的胎盤釋放出大量的腎素，腎素進(jìn)入母體血液循環(huán)，可導(dǎo)致動(dòng)脈壓增高，易發(fā)生和加重妊娠中毒癥。

　　趴臥

　　3.趴臥

　　孕婦趴臥相當(dāng)于你壓著寶寶睡覺，是絕對(duì)不建議孕婦采取的睡姿。

　　貼心提醒：懷孕期間合理的睡眠姿勢(shì)是左臥，這樣可以避免上述病變的發(fā)生。為確保寶寶、自身的健康，你從懷孕六個(gè)月以后，一定養(yǎng)成左側(cè)臥的習(xí)慣。

　　懷孕之初，很多未來的準(zhǔn)媽媽會(huì)因?yàn)樾律牡絹砗图磳l(fā)生的人生重大轉(zhuǎn)變而心事重重。吃一些清淡的小點(diǎn)心，洗個(gè)溫水澡，嘗試做瑜珈等等，這些都會(huì)使心情得到放松，從而更快更好地入睡。

　　一、準(zhǔn)媽媽們，你家的床墊和枕頭是不是該換了？

　　床墊在長(zhǎng)期使用中，容易滋生細(xì)菌，直接影響到使用者的皮膚和呼吸系統(tǒng)，如果細(xì)菌沒有及時(shí)清理，將對(duì)使用者的身體健康構(gòu)成嚴(yán)重威脅，輕則引起皮膚瘙癢、紅疹等皮膚疾病，重則引起氣喘、氣管炎等呼吸道疾病。

　　特別是懷孕的準(zhǔn)媽媽們可要當(dāng)心了，這懷孕期間要特別注意寢具的安全性。床墊除了衛(wèi)生、舒適、美觀、耐用外，一定要具有抑菌防螨性，這是營造安全健康的睡眠環(huán)境的關(guān)鍵。

　　隨著中國富起來的中產(chǎn)階級(jí)對(duì)健康睡眠的日益重視，人們對(duì)功能性的床墊傾向性選擇更加明顯。針對(duì)這一趨勢(shì)，富柔適時(shí)推出具有抑菌、防螨、防臭、防蟲性能的竹茹床墊產(chǎn)品，這讓床墊始終處于清新狀態(tài)，滿足準(zhǔn)媽媽們對(duì)健康睡眠產(chǎn)品的需求。

　　富柔竹茹床墊是以竹茹材質(zhì)為主要填充物的床墊，其抑菌率遠(yuǎn)高于國家標(biāo)準(zhǔn)。經(jīng)國家權(quán)威檢測(cè)機(jī)構(gòu)檢測(cè)結(jié)果表明：竹茹材料對(duì)大腸桿菌的抑菌率達(dá)到79.59%，高于國家標(biāo)準(zhǔn)9.59%；對(duì)黃金色葡萄球菌抑菌率達(dá)到了98.83%，高于國家標(biāo)準(zhǔn)28.83%。而富柔的竹茹床墊抑菌率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于國家標(biāo)準(zhǔn)（≥70%）。

　　目前，廣東富柔健康科技有限公司已經(jīng)取得了竹茹材質(zhì)的檢測(cè)報(bào)告，研發(fā)出的竹茹系列床墊及枕芯等產(chǎn)品，已申請(qǐng)并獲國家專利局的保護(hù)受理。

　　竹茹本身是一劑天然中草藥，東漢名醫(yī)張仲景早在1800年前已將其入藥，后寫入《傷寒雜病論》中。后世的《本草綱目》、《中藥大辭典》、《中國藥典》等，超過一百部權(quán)威醫(yī)書都有詳細(xì)記述。竹茹氣稍清香，味微甜。具有驚悸失眠，吸濕透氣，清熱化痰，除煩止嘔，安胎涼血的功效。因此人們?cè)陂L(zhǎng)期使用竹茹床墊中能夠起到安神助眠的功效。同時(shí)，竹茹具有產(chǎn)生負(fù)離子的特性，不但可以凈化空氣，而且對(duì)睡眠中的皮膚產(chǎn)生滋潤作用。

　　所以懷孕的準(zhǔn)媽媽們，使用富柔竹茹健康睡眠產(chǎn)品將會(huì)改善睡眠質(zhì)量。

　　除了床墊外，懷孕的準(zhǔn)媽媽們是否也把以前舊的枕頭換掉呢？因?yàn)橛镁昧说恼眍^容易滋生霉菌、螨蟲，引發(fā)過敏或者呼吸道疾病。懷孕女性出于對(duì)自己和胎兒的保護(hù)，更應(yīng)注意及時(shí)更換枕頭。

　　判斷是否該換枕頭的簡(jiǎn)便自查標(biāo)準(zhǔn)：

　　1.在沒有其他身體疾病的情況下，晨起后常常覺得頸部麻木酸漲。

　　2.枕頭已失去彈性，需要拍打好一陣才能使其恢復(fù)一些彈性。

　　3.在好不容易調(diào)整完枕頭之后，它又迅速回復(fù)扁平。

　　4.枕頭有結(jié)塊、凹凸不平的現(xiàn)象，且填充物有受潮的異味。

　　枕頭使用多長(zhǎng)時(shí)間更換合適呢？有很多人每四年才換一次枕頭，其實(shí)枕頭應(yīng)該每年更換一次。滋生霉菌、螨蟲的枕頭容易引發(fā)過敏或者呼吸道疾病。

　　貼心提醒：懷孕后的準(zhǔn)媽媽們不妨更換富柔推出的健養(yǎng)系列的枕頭產(chǎn)品，如琥珀健養(yǎng)枕、九磁護(hù)頸枕等，具有改善人體微循環(huán)，消除疲勞，安神助眠的功能。頸復(fù)康助眠枕可以自選不同的中草藥藥包，一個(gè)舒適干凈的保健枕頭，能帶給你生命中最重要的10個(gè)月的優(yōu)質(zhì)睡眠！

琥珀健養(yǎng)枕

　　如果寶寶出生后，準(zhǔn)媽媽為了讓小寶貝睡得香甜，一定要精心的選擇一個(gè)好的枕頭，保證小寶貝柔軟的頭骨能夠在鈣化的過程中有一個(gè)漂亮的小腦瓜。對(duì)此，富柔推出了抑菌系列產(chǎn)品中的Baby安心套枕。Baby安心套枕由科技新型面料、竹茹和天然乳膠組成。竹茹吸濕透氣，讓寶寶睡覺時(shí)保持干爽舒適，內(nèi)置竹茹及乳膠顆粒，可發(fā)揮抑菌保護(hù)。本品每套三只頭枕，提供不同階段的精心呵護(hù)，從0-8月、9-24月、2-5歲三個(gè)不同成長(zhǎng)階段，每個(gè)階段提供1款完全不同的頭枕保護(hù)孩子的健康成長(zhǎng)。該品外觀設(shè)計(jì)新穎精美，為小寶寶的成長(zhǎng)過程保駕護(hù)航。

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