強(qiáng)強(qiáng)最近感覺自己的體重在慢慢的增加，可是苦于環(huán)境因素又沒法出去跑步，所以就去研究了一些減脂早餐，今天又是陽光明媚的一天，看看今天吃得怎么樣吧。

這樣一袋的牛奶，就足夠一個(gè)早餐的量了

早上在喝的上面選擇的是牛奶，搭配蛋白質(zhì)的食物是牛肉，然會(huì)搭配新鮮的綠色蔬菜，買一些青菜之類的，用熱水燙一燙，然后加一些自己喜歡吃的輔料拌一下。

青菜拿熱水燙一下

圖片中的小芋頭強(qiáng)強(qiáng)是拿熱水煮過以后，才可以實(shí)用的，因?yàn)閺?qiáng)強(qiáng)想減脂，所以是300克的牛奶，加上這一盤的蔬菜加蛋白質(zhì)主食，吃飯的過程強(qiáng)強(qiáng)先吃蔬菜，然后吃蛋白質(zhì)，然后再吃主食類的食物，早上起來我會(huì)先喝一杯熱的白開水，這樣有助于我一天的消化。

這樣簡(jiǎn)單美味的早餐，不論是做給自己吃，還是給家人吃，都是非常健康美味的，你學(xué)會(huì)了嗎？強(qiáng)強(qiáng)會(huì)每天會(huì)不定時(shí)的更新美味的簡(jiǎn)單食譜，喜歡我的話，關(guān)注我吧！

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