【健康提醒】

　　喝能量飲料或影響年輕人睡眠質量

　　《英國醫(yī)學雜志Open》發(fā)表一項研究指出，喝能量飲料與年輕人睡眠質量差和失眠有關。喝這類飲料頻率越高，年輕人每晚睡眠的時間就越少。

　　研究人員采用53266名18-35歲的挪威大學生健康與福祉研究項目參與者的數(shù)據(jù)。學生們被問及他們喝能量飲料的頻率及有關睡眠模式的詳細問題，根據(jù)每晚總睡眠時間與臥床時間計算睡眠效率。結果發(fā)現(xiàn)，能量飲料消費與睡眠時間減少之間存在明顯的劑量反應關聯(lián)。報告每日消費的男性和女性，都比那些報告偶爾或不消費的男性和女性少睡半小時左右；消費的增加與睡眠效率較差相關，夜間醒來頻率和入睡所需時間相應增加。

　　【醫(yī)學探索】

　　糖吃得太多，會增加對脂肪的渴望

　　《細胞》子刊發(fā)表一項研究表明，攝入的糖和脂肪會調節(jié)味覺——過度糖分攝入會抑制對甜食的渴望，增加脂肪的攝入；反之亦然。

　　研究通過觀察果蠅對乙酸的伸吻反應（PER）來評估脂肪酸感知，發(fā)現(xiàn)低脂和控糖飲食的果蠅對乙酸存在一定的興趣；而將果蠅放于高糖飲食環(huán)境中約4天后，發(fā)現(xiàn)果蠅對乙酸更感興趣，表明糖的過度攝入會增強甜味神經(jīng)元對脂肪酸的感知。研究人員進一步探索過量攝入脂肪是否也會調節(jié)甜味神經(jīng)元功能發(fā)現(xiàn)，當果蠅處于高脂飲食環(huán)境（HFD）中時，果蠅對脂肪酸的PER反應減弱，而對糖的PER反應增強，表明脂肪酸也會調節(jié)甜味神經(jīng)元功能。

　　【疾病防控】

　　經(jīng)常熬夜，冠狀動脈鈣化風險增大

　　《睡眠醫(yī)學》發(fā)表研究顯示，經(jīng)常熬夜的人冠狀動脈鈣化風險幾乎是早起早睡者的兩倍。

　　這項研究分析771位年齡50至64歲參與者的資料（排除既往有心臟病者）。參與者平均年齡57.6歲，47.3%為男性。參與者均接受冠脈CT血管掃描評估冠脈鈣化程度。研究顯示，這一中年人群中，29%冠脈有明顯鈣化。早睡早起人群中，22.2%冠脈有明顯鈣化，而經(jīng)常熬夜者這一比例高達40.8%。在考慮影響冠脈鈣化的混淆因素后，進一步分析發(fā)現(xiàn)，與早睡早起人群相比，經(jīng)常熬“很深的夜”者冠脈鈣化風險增加90%。研究提示，在疾病早期階段，晝夜節(jié)律似乎對心臟與血管尤其重要。經(jīng)常熬夜可能與冠脈鈣化和導致動脈鈣化的過程有關。

　　【中醫(yī)養(yǎng)生】

　　感冒、咳痰、脾虛，不宜服用阿膠

　　阿膠可以滋補身體，也經(jīng)常添加到食品中，不過，服用阿膠還是有不少門道的，吃不對反而傷身。

　　北京積水潭醫(yī)院主管藥師張宏偉提醒，感冒期間不宜服用阿膠；用量為3-9克，起初從最小量開始，宜飯前、睡前服用；凡脾胃虛弱，嘔吐泄瀉，腹脹便溏、咳嗽痰多者慎用；服用后如出現(xiàn)胃脹滿，不思飲食，應停服；月經(jīng)期間應根據(jù)自己的體質酌情服用；服用阿膠期間，不要喝茶水、食蘿卜；孕婦、兒童、高血壓、冠心病、糖尿病患者應在醫(yī)師指導下服用；如果服用的西藥品種較多，或正在服用通便的中藥時，不宜服用；新品有燥性，妥善放置一年后，檢查性狀未改變后方可服用。

　　【知識更新】

　　寒冷環(huán)境暴露兩小時有益心臟健康

　　《細胞報告醫(yī)學》發(fā)表研究顯示，在寒冷環(huán)境暴露兩小時可改變人體信號脂質水平，有益心臟健康。

　　研究人員讓64名年齡在18到25歲之間的健康受試者，在寒冷（4-5℃）的環(huán)境中暴露兩個小時，然后分析寒冷對血液中信號脂質水平的影響。結果發(fā)現(xiàn)，兩小時的寒冷暴露可大幅提升受試者的ω-6（增加46.9%）和ω-3（增加77.4%）及其氧化脂質的水平，而且這些信號脂質的變化與更健康的心臟代謝狀況有關。出乎研究人員預料的是，寒冷引起的信號脂類變化竟然與棕色脂肪組織無關。此外，為期半年的運動也不會改變寒冷暴露對血漿信號脂質變化的影響。這意味著，寒冷可能通過一種未知的方式影響人類的心臟健康。

　　新京報記者 張兆慧 整理

　　校對 盧茜

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