核心提示：增重增肌粉可以搭配蛋白粉、麥芽粉、酵素粉、乳清蛋白等一起喝，有助于增重增肌，達(dá)到健康增重的效果。增重增肌粉建議早上喝，或者晚上飯后喝比較好，以免晚上活動減少，而導(dǎo)致失眠、睡眠質(zhì)量降低。

增重增肌粉可以搭配蛋白粉、麥芽粉、酵素粉、乳清蛋白等一起喝，有助于增重增肌，達(dá)到健康增重的效果。增重增肌粉建議早上喝，或者晚上飯后喝比較好，以免晚上活動減少，而導(dǎo)致失眠、睡眠質(zhì)量降低。

1、蛋白粉：是一種高蛋白營養(yǎng)補劑，主要是以大豆蛋白、乳清蛋白、酪蛋白、植物蛋白為主要原料制成，含有豐富的必需氨基酸，可以為人體補充營養(yǎng)，促進機體健康增重，達(dá)到健康增重的效果;

2、麥芽粉：是從麥芽里提煉出來的一種淀粉糖漿，麥芽粉中含有大量的淀粉和膳食纖維，可以為機體提供能量，并且增加飽腹感，有利于合理安排每日的飲食，達(dá)到健康增重的效果;

3、酵素粉：主要是以水果、蔬菜、谷物和菌類為原料制成，酵素粉中含有豐富的益生菌，合理服用可以促進胃腸蠕動，有助于食物消化、吸收，達(dá)到健康增重的效果;

4、乳清蛋白：以牛乳為原料，主要含有乳清蛋白、酪蛋白、乳清脂肪等，是一種低脂低熱量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，攝入后容易被人體吸收消化，為機體提供能量，有助于健康增重。

此外，增重增肌粉中的蛋白質(zhì)可以調(diào)節(jié)體內(nèi)環(huán)境，并提供生長所需的氨基酸，有利于促進肌肉增長。而其中的膳食纖維能夠加強胃腸蠕動，加快營養(yǎng)吸收，為機體提供營養(yǎng)物質(zhì)。

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