“五月困暑濕，眾謂如蒸炊”形容如今我國南方再恰當不過了，隨著陰雨連綿的梅雨季，大暑天悄悄將至。每年梅雨季都是“梅”完“梅”了，而隨后的大暑天氣又將帶來一波炎熱的高溫，人們也即將面臨“熱燜蒸”的炎炎酷暑，如何消暑成為百姓生活的重要事項。
中國兩千多年文化傳承下來的瑰寶——中藥涼茶成為家家戶戶的首選，這些能夠代替白開水每天喝嗎？所用的中藥材都一樣嗎？今天就跟大伙嘮嗑嘮嗑常用的中藥茶飲。
中藥能夠防暑、解暑？
中醫(yī)藥在防暑、解暑過程中發(fā)揮著不可或缺的作用。目前大家所熟知的藿香正氣水、清涼油、風油精、仁丹、十滴水等均是解暑的良藥，在很大程度上能夠很好地緩解和改善中暑癥狀，部分還有一定的防暑作用。而他們的主要成分其實就是我們熟知的中藥材，例如薄荷、藿香等，這些藥物也因易種植、易炮制等被人們經常食用。
根據(jù)區(qū)域環(huán)境有針對性選擇合適的茶飲
夏天一到，我們就能看到老一輩們開始喝藿香、薄荷、荷葉或佩蘭葉子沖泡的涼茶，或者飲用菊花、金銀花等制成的花茶，那這些中藥茶飲都一樣嗎？他們使用有講究嗎？
其實目前我們常見的有防暑、解暑作用的中藥茶飲主要分為兩大類：祛濕類和清熱降火類。
祛濕類中藥茶飲
濕邪是夏天的主要中暑因素，尤其是在擁有 “梅雨+高溫”的南方地區(qū)，加上夏日脾胃功能低下，人們經常會感覺胃口不好、容易腹瀉、出現(xiàn)舌苔白膩等癥狀，這時候就需要來點去暑利濕的中藥茶飲，如藿香、佩蘭、薏苡仁等。
01
藿香
藿香性微溫，味辛，歸脾、胃、肺經，具有芳香化濁、和中止吐、發(fā)表解暑的功效。用于濕濁中阻，暑濕表證，濕溫初起，發(fā)熱倦怠，胸悶不適，寒濕閉阻，腹痛吐瀉，鼻淵頭痛。夏季用藿香煮粥或泡茶飲服，對暑濕重癥、脾胃濕阻，腹脹腹痛，肢體困重，惡心嘔吐有效。但陰虛火旺、脾胃虛弱、溫熱病等不宜服用。
02
佩蘭
佩蘭性平，味辛，歸脾、胃、肺經，具有芳香化濕、醒脾開胃、發(fā)表解暑的功效。用于濕濁中阻，脘痞嘔惡，口中甜膩，口臭，多涎，暑濕表癥，頭脹胸悶。泡茶服用可解暑濕，對濕阻中焦、濕熱困脾等所致的舌苔厚膩、口苦、腹脹、腹瀉有效。但是陰虛、氣虛、脾胃虛弱的人不宜服用。
03
薏苡仁
薏苡仁性涼，味甘、淡，歸脾、胃、肺經，具有健脾滲濕、除痹止瀉、清熱排膿的功效。用于水腫，腳氣，小便不利，濕痹拘攣，脾虛泄瀉，肺癰，腸癰，扁平疣。煎水飲用可健脾益胃、祛風除濕、清利小便。但是，使用薏苡仁需要辨清自己的體質，偏熱型適用生薏苡仁，偏寒型適用炒薏苡仁；大便干燥、脾虛體內無濕的人不能使用。
清熱降火類中藥茶飲
夏日氣溫高，暑熱邪盛，人體內容易生火，特別是肝火、心火，可用具有清熱解毒瀉火作用的藥物，如菊花、薄荷、金銀花、荷葉等。
01
菊花
“南陽白菊有奇功，潭上居人多老翁”，菊花自古就被文人雅士、醫(yī)學道家所喜愛。菊花性微寒，味甘、苦，具有散風清熱、平肝明目、清熱解毒的功效。用于風熱感冒，頭痛眩暈，目赤腫痛，眼目昏花等。常被認為是降火良藥，適量飲用菊花茶能有效達到降火的作用。但要注意，氣虛胃寒、食欲不佳兼腹瀉的人要少用。
02
薄荷
薄荷性涼，味辛，歸肺、肝經，中醫(yī)認為風熱用薄荷治療，效果非常好。薄荷內服可用于蕁麻疹、咽喉炎、麻疹等；外用可治療神經痛、皮膚瘙癢、皮疹、濕疹。薄荷有干、鮮兩種，以鮮為好，可單味泡服或加入茶葉中泡服，常年晴空萬里的摩洛哥也將薄荷作為 “國飲”，成為當?shù)厝说某Ｒ姴栾?。但是陰虛燥熱、氣虛多汗的人不可服用，否則會使人虛汗不止。
03
金銀花
金銀花性寒，味甘，是古代清熱解毒的圣藥。在酷暑炎夏，金銀花可清熱、降溫、解暑，并對預防夏季小兒痱毒癤腫等病癥也有良好作用?！敖疸y花露”是金銀花用蒸餾法提取的芳香性揮發(fā)油及水溶性溜出物，為清火解毒的良品，可治小兒胎毒、瘡癤、發(fā)熱口渴等癥；暑季用以代茶，能治溫熱痧痘、血痢等，也可預防中暑。但是脾胃虛寒的人不能服用。
04
荷葉
荷葉性平，味苦，歸肝、脾、胃經，具有消暑利濕、健脾升陽、散瘀止血、利尿通便等功效。泡茶服用能夠有效解暑，驅走身體多余的熱氣，改善昏昏沉沉、胸悶氣粗、腸胃不適等癥狀；還能降血脂，防治心血管疾病。但是體虛之人、需要清降治療的患者不宜服用。
05
蓮子心
蓮子心性寒，味苦，歸心、腎經，具有清心安神、交通心腎、澀精止血的功效。用于溫熱病高熱神昏譫語及心火亢盛、煩燥不安等癥。泡茶服用可清瀉心火，對夏季高溫溫熱病的高熱、神昏譫語及心火亢盛、煩燥不安等癥有良效。
中藥茶飲雖好，仍需科學飲用
介紹了這么多的常見中藥茶飲，相信總有一款適合您。不過要提醒大家，不管是清熱降火還是祛濕，都需科學飲用，過多飲用或選用不當不僅不能夠起到防暑解暑的功效，還會產生不良作用，孕婦、小兒、年老體虛者需在醫(yī)生或藥師指導下進行。
最后，還要再提醒大家，中藥茶飲僅僅能夠在盛夏起到一定的預防和緩解暑熱癥狀的作用，不能替代藥物發(fā)揮治療作用，如果出現(xiàn)中暑的癥狀一定要按照正規(guī)流程及時送醫(yī)。
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供稿：冒長青 盛瓊
原標題：《【鑫醫(yī)話健康】藿香薄荷菊花茶 祛濕清熱要記牢》
