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檸檬綠茶減肥擺脫贅肉苦惱

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月06日 22:57

　　檸檬綠茶減肥效果怎樣？現(xiàn)在很多人為了減肥就喝各種的減肥茶，其實(shí)市面上的減肥茶傷害都很大的，我們最好不要常常喝，但檸檬綠茶卻不一樣，自制減肥飲品，能夠有效消除多余脂肪。

　　 檸檬綠茶減肥

　　檸檬綠茶起到瘦身降脂的作用，主要是因?yàn)榫G茶中含有的茶堿以及咖啡因可以減少脂肪的堆積，而且其含有的茶多酚有助于預(yù)防細(xì)胞的老化；而檸檬富含維生素C，有助于人體對(duì)茶多酚的吸收，而且美膚效果很好，對(duì)保持皮膚張力和彈性也很有效。該茶飲還有防齲齒、清口臭，防癌，美白及防紫外線等作用。另一方面，喝了檸檬綠茶還可以改善消化不良的情況，中和胃酸，清腸作用。而且其還可以滲透滲到細(xì)胞，將細(xì)胞內(nèi)的毒素排出，保持血液純凈，使得人的頭腦更加清晰，思路靈敏，消除疲勞感。除了檸檬綠茶，還有荷葉茶、菊花茶、普洱茶也能起到減肥的效果。

　　綠茶與檸檬結(jié)合的減肥原理是兩者都是堿性食物，有助于調(diào)整酸性體質(zhì)，促進(jìn)新陳代謝，排出體內(nèi)多余的水分。在平時(shí)我們可以用檸檬榨汁再加上綠茶粉，即可泡開(kāi)來(lái)喝。

　　檸檬綠茶泡水喝起到瘦身降脂的作用，但是我們不能一整天都在喝，這樣會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)失衡，要堅(jiān)持合理的飲食，一日三餐按時(shí)吃，早餐要吃好，或是一起來(lái)就喝一杯溫水，然后午餐要吃飽，晚餐應(yīng)少吃，不吃多脂肪的食物，多吃蔬菜水果。另外還需要配合運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)，多運(yùn)動(dòng)，例如跑步，騎自行車，跳繩等。堅(jiān)持了一段時(shí)間，在這段時(shí)間里還要養(yǎng)成一個(gè)良好的生活作息，不熬夜，睡眠充足，保持愉快的心情，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你身上的贅肉就會(huì)離你而去。

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